Ո՞րն է այն հիվանդությունը, որով տառապում է ավելի քան մեկ միլիարդ մարդ, և որն է դրա բուժումը։

Նույնիսկ դուք կարող եք վարակվել դրանով, քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ամբողջ աշխարհում ավելի քան մեկ միլիարդ 100 միլիոն մարդ ունի արյան բարձր ճնշում, ինչը նշանակում է, որ դա համատարած խնդիր է, և չկա ընտանիք առանց իր անդամներից մեկի կամ որևէ մեկի: մերձավոր մարդիկ, ովքեր տառապում են արյան բարձր ճնշման հիվանդությամբ:

Ըստ Care2-ի՝ արյան ճնշման դեղամիջոցները հանգեցնում են մի շարք տհաճ կողմնակի ազդեցությունների, ինչպիսիք են հազը, հոգնածությունը, գլխացավը, գլխապտույտը և նույնիսկ փորլուծությունը: Յոգայի վարժությունները ավելի լավ լուծում են և հասնում են արդյունավետ արդյունքների, որոնցից ամենագլխավորը այս դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություններից խուսափելն է։

Համաձայն վերջին ուսումնասիրության՝ յոգայի կանոնավոր պրակտիկան նույնքան արդյունավետ է, որքան դեղորայքը արյան բարձր ճնշումն իջեցնելու համար:

Հետազոտությունը, որն իրականացվել է Կանադայի Քեմբրիջի սրտի խնամքի կենտրոնի կողմից, չի անդրադառնում արյան բարձր ճնշմամբ հիվանդի կյանքը յոգայով զբաղվելուն նվիրելու կամ նրան յոգի դառնալու խորհուրդ տալու խնդրին, համաձայն մշտական ​​յոգայի պրակտիկանտների ընդհանուր սահմանման: , բայց ընդհակառակը, ուսումնասիրությունը կենտրոնանում է յոգայի որոշ վարժությունների վրա շաբաթական 5 օր 15 րոպե տեւողությամբ՝ զուտ արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու համար:

Հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ կամավոր մասնակիցները, ովքեր հավատարիմ են եղել յոգայի կանոնավոր կարճ վարժություններին, հասել են զարկերակային ճնշման ապշեցուցիչ 9.7%-ով նվազման ընդամենը 3 ամսից հետո:

Հետազոտությանը մասնակցել է ընդամենը 60 կամավոր, սակայն հաջողվել է ապացուցել, որ արյան բարձր ճնշումը բուժելու համար պարզապես դեղամիջոցներ ընդունելը միակ արդյունավետ լուծումը չէ: Հեշտ է սովորել, թե ինչպես անել յոգա, և առանց ծախսերի, ինչպիսիք են դեղերի գնման գինը, իսկ յոգայով կարելի է զբաղվել տանը՝ YouTube-ի տեսանյութերով անվճար: Ի հավելումն այս առավելությունների, առավել կարևորն այն է, որ կան միայն օգտակար կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են տրամադրության բարելավումը, կյանքի նկատմամբ ավելի դրական հայացքը, տեղեկացվածության բարձրացումը, ավելի առողջ ինքնապատկերը, ինչպես նաև լուծը վերացնելուց:

Յոգայի պրակտիկա սկսելը կարող է ծանր բեռ լինել, բայց պարզապես այցելեք YouTube և փնտրեք սկսնակների համար նախատեսված տեսանյութեր, և դուք կարող եք հեշտությամբ կատարել վարժությունները տանը:

Այն շատ բան չի պահանջում, մինչդեռ իրական օգուտներ է բերում, ուստի այն պրակտիկա է, որն արժե ժամանակ և ջանք ծախսել, քանի որ այն արդյունավետորեն աջակցում է մարդու առողջությանը: