Ծոմի բազմաթիվ օգուտները հոգեկան և ֆիզիկական առողջության համար

â € <

1. ​​​​​Վատ խոլեստերինի կարգավորում
   Շատերը ձգտում են օգտվել ծոմ պահելու հնարավորությունից՝ որոշ կիլոգրամներ կորցնելու համար, սակայն վերջերս անցկացված ուսումնասիրությունն ապացուցել է, որ ծոմապահությունն ազդում է նաև ճարպերի մակարդակի վրա և հանգեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի նվազմանը։ Սա նպաստում է սրտի կաթվածի, ինսուլտի և այլ հիվանդությունների ռիսկի նվազեցմանը

Պահքի ընթացքում եռանդուն զգալու համար պետք է երեք կերակուր ուտել

1. զսպել ախորժակը
   Ռամադան ամսվա ծոմապահությունը կարևոր և դրական շրջադարձ է ծոմապահի կյանքում և նրա մարսողական համակարգի առողջության համար, քանի որ օրգանիզմի սովորությունը քիչ ուտելու ուտելու սովորությունը մարսողական համակարգին տալիս է հանգստանալու հնարավորություն և հանգեցնում է աստիճանական նվազմանը: ստամոքսի չափը և նվազեցնող ախորժակը, և դա կարող է ավելի լավ արդյունքներ ունենալ, քան ավելին Արդյունավետ դիետաների տեսակները.
2. Դետոքսինգ մեկ ամսվա ընթացքում 
   Ծոմը նպաստում է ճարպային պաշարների օգտագործմանը և մաքրում է օրգանիզմը վնասակար տոքսիններից, որոնք կարող են հայտնաբերվել ճարպային կուտակումներում: Այսպիսով, ամբողջ ամսվա ընթացքում մարսողական համակարգի աշխատանքի փոփոխության արդյունքում օրգանիզմը սկսում է բնական ճանապարհով ազատվել տոքսիններից, ինչը թույլ է տալիս ծոմապահին Ռամազանից հետո շարունակել առողջ ապրելակերպ վարել։
3. Նպաստել հոգեկան առողջությանը և բարելավել տրամադրությունըâ € <
   Ծոմապահությունը արդյունավետ միջոց է ուղեղը լիցքավորելու, ուղեղի նոր բջիջների աճին և զարգացմանը նպաստելու և շրջապատող աշխարհից ստացվող տեղեկատվությանը արձագանքելու կարողությունը սրելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև, որ ծոմապահությունը ուղեղը դարձնում է ավելի դիմացկուն սթրեսի նկատմամբ և հարմարվում փոփոխություններին, ինչպես նաև կարող է բարելավել տրամադրությունը, հիշողությունը և սովորելու կարողությունը:

Ռամադանի ընթացքում առողջությունը բարելավելու ուղիներ