Օգտվե՛ք ծոմապահությունից՝ օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու համար

Օգտվե՛ք ծոմապահությունից՝ օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու համար

Սնուցման մասնագետները խորհուրդ են տալիս հետևել դիետաներին, որոնք ժամանակ առ ժամանակ կմաքրեն օրգանիզմը տոքսիններից, և մենք կարող ենք հետևել այդ համակարգերից մի քանիսին Ռամադան սուրբ ամսվա ընթացքում՝ մեր կերակուրների մեջ ներմուծելով սննդի տեսակներ:

Ըստ Boldsky կայքի՝ առողջապահական հարցերի վերաբերյալ հրապարակած զեկույցի, կան 9 մթերքներ, որոնք օրգանիզմը մաքրում են վնասակար տոքսիններից, այդ թվում.

1) գրեյպֆրուտ

Նախաճաշին կարող եք մեկ բաժակ գրեյպֆրուտի հյութ խմել, քանի որ այն բավական է մաքրելու մարսողական համակարգը, շրջանառու համակարգը և լյարդը, քանի որ այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով և վիտամին C-ով։ Այսպիսով, գրեյպֆրուտ ուտելը ոչ միայն կօգնի պահպանել բարեկազմ մարմինը, այլև մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից։

2) սպանախ

Ի լրումն սպանախի բազմաթիվ առավելությունների, որոնք ներառում են անեմիայի բուժումը, իմունիտետի ամրապնդումը, նյութափոխանակության բարելավումը և ոսկորների ամրացումը, սպանախը կարող է մաքրել ամբողջ մարմինը տոքսիններից, քանի որ սպանախը գործում է որպես «ցախավել», որը դուրս է հանում բոլոր տոքսինները մարմնից: Այն կարելի է ուտել եփած վիճակում կամ ավելացնել աղցանի ուտեստի մեջ կամ կանաչ հյութի տեսքով։

3) նարնջագույն

Նախաճաշին անպայման կերեք կա՛մ մեկ նարինջ, կա՛մ մի բաժակ թարմ նարնջի հյութ, քանի որ այն կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել ձեր օրգանիզմի առողջության վրա: Նարինջը հարուստ է վիտամին C-ով, որն ամրացնում է իմունային համակարգը և պաշտպանում օրգանիզմը հիվանդություններից, ինչպես նաև սպանում է մանրէները և շատ արդյունավետ կերպով ազատում օրգանիզմը տոքսիններից։

4) սխտոր

Սխտորի հատիկները օրգանիզմը տոքսիններից ազատելու վտանգավոր հատկություն ունեն, քանի որ այն պարունակում է «Ալիսին» կոչվող բաղադրիչ, որը «զտում է» տոքսինները, հատկապես մարսողական համակարգից՝ օրգանիզմը թողնելով իր լավագույն առողջական վիճակում: Այսպիսով, նախաճաշի ժամանակ անպայման ձեր ճաշատեսակներին սխտոր ավելացրեք:

5) բրոկկոլի

Բրոկկոլին հարուստ է սննդային օգտակար հատկություններով, և նրա ոսկե օգտակար հատկություններից է օրգանիզմի մաքրումը տոքսիններից, քանի որ այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ։ Նախաճաշին բրոկկոլի ավելացնելը վնասակար չէ, հատկապես համեղ բրոկկոլիով ապուրի տեսքով, որպեսզի ապահովի դրա բազմաթիվ օգուտները:

6) Կանաչ թեյ

Լավ սովորություն է նաև սուրբ ամսվա ընթացքում նախաճաշից անմիջապես հետո մեկ բաժակ կանաչ թեյ խմելը: Կանաչ թեյը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք բարելավում են նյութափոխանակությունը և օգնում պահպանել իդեալական քաշը: Կանաչ թեյի առավելություններից մեկն այն է, որ այն բնական ճանապարհով մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից:

7) արեւածաղկի սերմեր

Արևածաղկի սերմերը պարունակում են բջջանյութ և ֆոլաթթու, որոնք ոսկեգույն օգուտներ ունեն օրգանիզմի համար, քանի որ պահպանում են օրգանիզմի առողջությունը և ազատում այն ​​տոքսիններից ու վնասակար մնացորդներից։

8) Ավոկադո

Ավոկադոն օրգանիզմի համար օգտակար սննդանյութերով հարուստ մթերքներից է։ Ավոկադոն հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք օգնում են օրգանիզմին ազատվել վնասակար տոքսիններից։ Այսպիսով, Ռամադանի ընթացքում անպայման ավոկադո ավելացրեք ձեր ճաշատեսակներին, լինի դա Իֆթարի, թե Սուհուրի ժամանակ:

9) քրքում

Քրքումը բնութագրվում է իր հակամանրէային հատկություններով, ուստի այն համարվում է օրգանիզմը տոքսիններից ազատող արդյունավետ նյութերից մեկը։ Ռամադանի ընթացքում ձեր կերակուրներին քրքում ավելացնելը երաշխավորում է, որ սուրբ ամսվա ընթացքում ձեր մարմինը կազատվի վնասակար տոքսիններից: