Ձեր դեպրեսիան կարող է վկայել ձեր մարմնի ներսում առկա լուրջ դիսֆունկցիայի մասին

Դա դարաշրջանի հիվանդությունն է, որը մնացել է տեխնոլոգիայի և հարմարությունների պատճառով, ուստի մենք հեռացանք բնությունից և առողջ կյանքից՝ ներգրավվելու թվային կյանքի լաբիրինթոսում, որը մեզ միայն հիվանդություններ և հոգնածություն էր տալիս:

Բայց այն, ինչ դուք իրականում չգիտեք, այն է, որ այս դեպրեսիան կարող է առաջանալ ձեր մարմնում կարևոր տարրի բացակայության պատճառով, առանց դուք դա գիտակցելու:
Դեպրեսիայի ախտանիշները կարող են խանգարել ձեր օրվա ընթացքին, իսկ որոշ մարդկանց մոտ դրանք կարող են լինել սուր, և դուք կարող եք երբեմն կորցնել ապրելու կամքը:

Դեպրեսիայի պատճառները շատ են

Հետազոտողները պարզել են, որ վիտամին D-ն կարող է կարևոր դեր խաղալ հոգեկան առողջության և դեպրեսիայի մեջ, քանի որ վիտամին D-ն գործում է ուղեղի այն հատվածների վրա, որոնք կապված են դեպրեսիայի հետ, բայց ճշգրիտ, թե ինչպես է վիտամին D-ն աշխատում ուղեղում, դեռ լիովին պարզ չէ:

 Վերջին հետազոտությունը ցույց է տվել կապը արյան մեջ վիտամին D-ի ցածր մակարդակի և դեպրեսիայի ախտանիշների միջև։ Այնուամենայնիվ, այն հստակ ցույց է տվել, թե արդյոք վիտամին D-ի ցածր մակարդակը դեպրեսիա է առաջացնում, թե՞ վիտամին D-ի ցածր մակարդակը մարդու մոտ առաջանում է դեպրեսիա:
Վիտամին D-ի պակասը կարող է լինել նաև այն բազմաթիվ գործոններից մեկը, որը նպաստում է դեպրեսիվ տրամադրությանը:
Կարող են լինել շատ այլ բաներ, որոնք առաջացնում են դեպրեսիա, ինչը նշանակում է, որ դժվար է ասել, որ երբ դեպրեսիան բարելավվում է, դա վիտամին D-ն է, որն առաջացնում է բարելավում:

Ուսումնասիրությունների և հետազոտությունների բոլոր տարբերությունների պատճառով, և քանի որ այս ոլորտը համեմատաբար նոր է, շատ դժվար է վստահ լինել վիտամին D-ի դերի մասին դեպրեսիայի բուժման մեջ:

Եթե ​​դուք դեպրեսիայի մեջ եք և կասկածում եք, որ ունեք վիտամին D-ի պակաս, ապա դա դժվար թե վատացնի ձեր ախտանիշները կամ որևէ վնաս պատճառի ձեզ: Այնուամենայնիվ, դուք նույնպես կարող եք չնկատել որևէ բարելավում ձեր ախտանիշների մեջ: Բայց դուք պետք է համոզվեք, որ վիտամին D-ն չի փոխարինի այլ բուժումներին կամ հակադեպրեսանտ դեղամիջոցներին:

Ի՞նչ է դեպրեսիան:

Մենք բոլորս էլ տխուր ենք զգում մեր կյանքի որոշակի պահերին:
Ժամանակի մեծ մասը, այս զգացմունքները տևում են մեկ կամ երկու շաբաթվա հնարավոր ժամանակահատվածներ:

Դեպրեսիայի ախտանիշները
Նա կորցնում է հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ։
Դժվարանում է որոշումներ կայացնել կամ կենտրոնանալ
Ժամանակի մեծ մասը թշվառ զգալ
Հոգնած զգալ և տառապել անքնությունից
Նա կորցնում է վստահությունն իր նկատմամբ
խուսափում է ուրիշներից

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, և եթե դրանք շարունակվում են ավելի քան մի քանի շաբաթ, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ:

Ինչն է առաջացնում դեպրեսիա:

դեպրեսիայի պատճառները
Դեպրեսիայի պատճառները շատ են։ Երբեմն կա մեկ հիմնական պատճառ, օրինակ՝ ընտանիքի անդամի մահը, բայց երբեմն մի շարք տարբեր բաներ կարող են դեր խաղալ:
Եվ դա տարբերվում է անձից անձից:

Ահա դեպրեսիայի հիմնական պատճառները.

Մեծ փոփոխություններ ձեր կյանքում
Ձեր կյանքում լուրջ փոփոխություններ, ինչպիսիք են ամուսնալուծությունը, աշխատանքի փոփոխությունը, տան փոփոխությունը կամ սիրելիի մահը:

ֆիզիկական հիվանդություններ

Հատկապես կյանքին սպառնացող հիվանդությունները, ինչպիսիք են քաղցկեղը, ցավոտ պայմանները, ինչպիսիք են արթրիտը և հորմոնալ խնդիրներ, ինչպիսիք են վահանաձև գեղձը:

արտակարգ իրավիճակներ

Ավելորդ ուրախություն կամ սթրես, օրինակ:

մարմնի բնույթը
Որոշ մարդիկ կարծես ավելի հակված են դեպրեսիայի, քան մյուսները:

Այսպիսով, ի՞նչ կապ ունի վիտամին D-ն ամբողջ խնդրի հետ:

Տեսություններից մեկն այն է, որ վիտամին D-ն ազդում է ուղեղի քիմիական նյութերի քանակի վրա, ինչպիսին է սերոտոնինը:

Վիտամին D-ն կարևոր է ոսկորների առողջության համար, և հետազոտողները այժմ պարզել են, որ վիտամին D-ն կարող է կարևոր լինել շատ այլ պատճառներով: Այն կարևոր դեր է խաղում մարմնի բազմաթիվ գործառույթներում, ներառյալ ուղեղի զարգացումը:

Վիտամին D-ի ընկալիչները հայտնաբերված են ուղեղի շատ մասերում: Ռեցեպտորները գտնվում են բջջի մակերեսին, որտեղ նրանք ստանում են քիմիական ազդանշաններ: Կցվելով այս քիմիական ազդանշանների ընկալիչներին և այնուհետև բջիջին ուղղորդելով ինչ-որ բան անելու, օրինակ՝ որոշակի կերպ վարվելու, բաժանվելու կամ մեռնելու համար:

Ուղեղի որոշ ընկալիչներ վիտամին D-ի ընկալիչներ են, ինչը նշանակում է, որ վիտամին D-ն ինչ-որ կերպ վարվում է ուղեղում: Այս ընկալիչները հայտնաբերվել են ուղեղի այն հատվածներում, որոնք կապված են դեպրեսիայի զգացումների հետ: Ահա թե ինչու վիտամին D-ն կապված է դեպրեսիայի և հոգեկան առողջության որոշ այլ խնդիրների հետ:

Ճշգրիտ, թե ինչպես է վիտամին D-ն աշխատում ուղեղում, լիովին պարզ չէ: Տեսություններից մեկն այն է, որ վիտամին D-ն ազդում է մոնոամին կոչվող քիմիական նյութերի քանակի վրա (օրինակ՝ սերոտոնինը) և ինչպես են դրանք աշխատում ուղեղում: 5 Շատ հակադեպրեսանտ դեղամիջոցներ գործում են՝ մեծացնելով ուղեղում մոնոամինների քանակը: Հետևաբար, հետազոտողները ենթադրել են, որ վիտամին D-ն կարող է նաև մեծացնել մոնոամինների քանակը, որոնք ազդում են դեպրեսիայի վրա:

Ի՞նչ են ասում հետազոտողները վիտամին D-ի և դեպրեսիայի մասին:
Մեծ քանակությամբ հետազոտություններ կան, որոնք անդրադարձել են վիտամին D-ի թեմային և դրա կապը դեպրեսիայի և հոգեկան առողջության այլ խնդիրների հետ:

Այս ոլորտում հետազոտությունները տվել են հակասական և հակասական արդյունքներ, և դրա հիմնական պատճառն այն է, որ այս ոլորտում հաջողված հետազոտական ​​հետազոտությունները շատ քիչ են:

Ուսումնասիրություններն իրականացվել են հետևյալ կերպ

Օգտագործեք տարբեր քանակությամբ վիտամին D տարբեր ժամանակահատվածներում

Դատելով արյան մեջ վիտամին D-ի տարբեր մակարդակների բուժման արդյունավետության մասին

Փորձեք մարդկանց տարբեր խմբեր իրենց ուսումնասիրություններում

Չափել դեպրեսիան և հոգեկան առողջությունը տարբեր ձևերով

Վիտամին D տալը տարբեր հաճախականությամբ Որոշ ուսումնասիրություններում մարդկանց առաջարկվում է վիտամին D ընդունել ամեն օր, որտեղ, ինչպես մյուս հետազոտություններում, մարդիկ վիտամին են ընդունում շաբաթը մեկ անգամ:

Ինչ վերաբերում է այս հետազոտության արդյունքներին.
Ամերիկյան հետազոտություններն ապացուցել են, որ վիտամին D-ն էական սննդանյութ է, որը կարևոր է ոսկորների առողջության համար։

Այն ունի նաև այլ ֆիզիոլոգիական գործառույթներ, և մեծ է հավանականությունը, որ դա կարող է լինել դեպրեսիվ խանգարումների պատճառ։

Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վիտամին D-ի ցածր մակարդակը զգալիորեն կապված է դեպրեսիվ ախտանիշների բարձր մակարդակի կամ դեպրեսիայի ախտորոշման հետ:

Այնուամենայնիվ, հակառակ ուսումնասիրությունները հաստատեցին, որ չկա որևէ կապ վիտամին D-ի պակասի և դեպրեսիայի միջև և հակադրվեցին այս ուսումնասիրությունների մեթոդաբանությանը: