Մերսում և մերսում. տեսակներ, առավելություններ և մեթոդներ

Մերսում՝ ՏՄերսեք մարմինը՝ սեղմելով այն և շարժելով այն որոշակի ձևով, որպեսզի վերակենդանացնեք այն և շարժեք նրա մեջ արյան շրջանառությունը։ Իսկ քսուքներն ու քարերը։ Առավոտը և տաք լոգանք ընդունելուց առաջ կամ քնելուց առաջ համարվում է մերսման լավագույն ժամանակը։

Թեյի սպա. Խորհուրդ է տրվում կանաչ թեյ ընդունել, քանի որ այն գազ վանող է, տաքացնում է ստամոքսը և լավացնում մարսողությունը:

Մարմնի մերսման և մերսման առավելությունները.

• Օրգանիզմից խոնավության և ցրտի հեռացում, մեջքի, ուսերի, հոդերի և պարանոցի ցավերի հեռացում, ինչը հանգեցնում է մտքի պարզության:
• Ճարպի բաշխում՝ ջրով շրջապատված ճարպային ցելյուլիտից ազատվելու համար՝ կաթվածի և անպտղության որոշ դեպքեր բուժելու համար:
• Բարձրացնում է մարմնի ճկունությունը
• Այն բուժում է բազմաթիվ հիվանդություններ, ինչպիսիք են անքնությունը, սթրեսը, մեջքի ցավը և գլխացավը, ինչպես նաև օգնում է նվազեցնել քաշը և ձգել մարմինը:
• Այն պահպանում է մաշկի հարթությունը, թեթևացնում է սթրեսը և օգնում է արյան հոսքին և դրական մտածելակերպին:
• Այն օգնում է մկանների թուլացմանը, հոգեբանական թուլացմանը, ակտիվությանը և հանգստին, ինչպես նաև խթանում է արյան շրջանառությունը:
• Այն ուժեղացնում է ծորանների և առանց ծորանների գեղձերի աշխատանքը, սնուցում և առաջացնում է տեսանելի հյուսվածքների զգացողություն:
• Այն բացում է ծակոտիները, օրգանիզմից հեռացնում տոքսինները և հանգստացնում նյարդերը։
• Այն ազատում է մարմինը մեռած բջիջներից և վնասակար կամ անօգուտ նյութերից, որոնք խանգարում են նորմալ գործառույթներին:

Մերսման և մերսման տեսակները.

Գլխի, ուսերի, մեջքի, պարանոցի և մարմնի միջև մերսման բազմաթիվ տեսակներ կան, որոնցից ամենատարածվածներն են՝ պարանոցի ցավազրկող մերսում, պտտվող կամ շրջանաձև ճնշման մերսում, կրծքավանդակի մերսում՝ հազը թեթևացնելու համար, սեղմող կամ քսող մերսում, գլխացավը թեթևացնող մերսում։ , վիբրացիոն մերսում, դեմքի մաշկի մերսում , Համապարփակ մերսում մարմնի բոլոր մասերի համար։

Հակասթրեսային և հանգստացնող մերսում, ճնշումային մերսում մատներով, ցավազրկող մերսում հոգնած ոտքերի համար։

Մեջքի ցավի նվազեցնող մերսում, թեթևացնում է ոտքերի հոգնածությունը և ցավը, ուսի վերին մերսում՝ աորտայի բուժման համար:

Առավոտյան անհանգստության նվազեցնող մերսում, մարզիկների վերականգնողական մերսում, ծայրամասային շրջանառության վերականգնող մերսում:

Ինչպես կատարել մերսում ինքներդ.

Յուղը լցրեք ձեռքերի ափերին, այնուհետև մերսեք մաշկը մինչև այն ամբողջությամբ ներծծվի և կրկնեք այս գործընթացը՝ ըստ անհրաժեշտության՝ շրջանաձև մերսման շարժումներով շրջանաձև հատվածների և հոդերի վրա, ինչպիսիք են ուսերը, արմունկները, կոնքերը, կրծքավանդակը և որովայնը և ուղիղ: այնպիսի հատվածներ, ինչպիսիք են պարանոցը, ձեռքերը և ազդրերը, ինչպես նաև նրբորեն ականջները և գլխամաշկը, և բավականաչափ ժամանակ տվեք գործընթացին և մի մոռացեք մերսել ոտքերի ներբանները՝ մերսելով բութ մատները և մատների միջև:

Քսան րոպե անց հնարավորինս երկար տաք լոգանք ընդունեք՝ լավագույն արդյունք ստանալու համար։

Մերսում և մեջքի մերսում ուրիշների կողմից.

Մերսման վայրում մի քիչ յուղ կամ կրեմ են լցնում, և սկսում ենք շրջանաձև մերսման շարժումով՝ արյան շրջանառությունը խթանելու համար՝ կիրառելով մարմնին հավասարակշռված թեթև ապտակելու մեթոդը և չմոռանալով ճնշում գործադրել։ ոսկորների վրա և ավելի լավ է պառկել որովայնի վրա և ձեռքերը հեռու պահել մարմնից, իսկ ուսի հատվածի վրա ութ թվի ձևով ճնշում, և ողնաշարի կողքերով սահող բթամատի ճնշում՝ սկսած ուսերը.

Պարանոցի և ուսի մերսում.

Հարմար մերսման կրեմով մերսում են կրծքավանդակի վերին հատվածը և մատների ծայրերով մեղմ սեղմում, և սկսում մերսել կրծքավանդակի վերևից մինչև ուսերը՝ շրջանաձև շարժումներով գլուխը շարժելով և մեղմորեն՝ լարվածությունից ազատվելու համար։

Ոտքերի մերսում և մերսում.

Մենք կարող ենք լոգանք ընդունել հոգնած և այտուցված ոտքերը՝ դրանք վերականգնելու համար՝ կես ժամ թրջելով դրանք ամանի կամ տաք լոգարանում, որը պարունակում է 4-5 կաթիլ նարդոսի յուղ, անանուխի յուղ, խնկունի յուղ, խնկունի յուղ կամ ուրցի յուղ: ոտքերի մերսում կիրառելու համար նաև վստահեք մասնագետներին՝ վերականգնելու նրանց կենսունակությունը և ակտիվությունը:

Մերսման և մերսման հակացուցումները.

Ողնաշարի վնասվածք, ներքին կամ արտաքին բորբոքում, ծնոտի հոդեր, քաղցկեղային վնասվածք, մկանների պատռվածք, մարմնի բարձր ջերմաստիճան, երակների վարիկոզ լայնացում, թրոմբոցներ երակներում կամ սրտի հետ կապված խնդիրներ, էպիլեպսիա կամ բրոնխիալ ասթմա, շնչառության դժվարություն, արյունահոսություն սրտում, ուղեղում, թոքերի կամ միզապարկի շրջանում։