Իմացեք ութ վիտամինների մասին, որոնք ձեր մաշկը փայլեցնում են

1- Վիտամին A՝ հակակնճիռների և պզուկների դեմ, վերականգնում և ամրացնում է մաշկի հյուսվածքը և մաշկին տալիս ոսկեգույն երանգ: Այն առկա է գազարի, կաթի, սպանախի, պղպեղի և ձվի դեղնուցի մեջ, կա նաև նարնջի և բաց կանաչ բանջարեղենի մեջ: .

2- Վիտամին B2-ի պակասը հանգեցնում է մաշկի չորության, եղունգների և մազերի ցածր որակի, օստեոպորոզի, մաշկի ճաքերի և պզուկների առաջացման, այն առկա է կաթի, սոյայի, ձվի և ընկույզի մեջ:

3- Վիտամին B3. դրա պակասը հանգեցնում է դերմատիտի և էկզեմայի, այն հանդիպում է գրիլում, թռչնամսի և հատիկաընդեղենում:

4- Վիտամին B5. դրա պակասը հանգեցնում է մաշկի վարակների և գրգռումների: Այն պարունակվում է կաթում և դրա ածանցյալներում

 
5- Վիտամին C-ն օգնում է բուժել վերքերը, կանխում է մուգ բծերը (մելազման), պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից և օգտագործվում է պզուկների բուժման համար միացություններում, քանի որ ամրացնում է օրգանիզմի իմունիտետը և ձգում մաշկը։ Այն առկա է նարինջի և կիվիի մեջ։

6- Վիտամին D. դրա պակասը հանգեցնում է մաշկի պիգմենտացիայի, այն հայտնաբերվում է արևի և ձկների մեջ

7- Վիտամին E. վերականգնում է բջիջների կառուցվածքը, պաշտպանում է մաշկի խոնավության կորստից, կանխում է բջիջների և հյուսվածքների ծերացումը, ամրացնում է եղունգներն ու մաշկը: Այն պարունակվում է արևածաղկի սերմերում, բնական ձիթապտղի յուղում, սպանախում և լոլիկի մեջ:
8- Վիտամին K՝ վերացնում է աչքերի տակի մուգ շրջանակներն ու այտուցները: Այն կա կաթի և պանրի մեջ