Ո՞րն է կանաչ համեմի սննդային նշանակությունը:

Ո՞րն է կանաչ համեմի սննդային նշանակությունը:

Համեմ բույսը բնութագրվում է բազմաթիվ առողջարար օգուտներով, քանի որ համեմը պարունակում է ցնդող յուղ, որոնցից ամենակարևորներն են լինալոլը, բորնեոլը, պարասիմինը, կամֆորան, գերանիոլը և ֆաբայնինը:

Համեմը պարունակում է նաև ճարպային յուղեր, ի լրումն ֆլավոնոիդների, կալիումի, կալցիումի, մագնեզիումի, երկաթի և վիտամին C-ի: Համեմի մեջ հայտնաբերված որոշ թթուներ ներառում են լինոլաթթու, օլեինաթթու, palmitic թթու, ստեարաթթու և ասկորբինաթթու, որոնք շատ են: արդյունավետ է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու համար:

«WIO News» կայքի հրապարակած զեկույցի համաձայն՝ համեմի առողջության համար տպավորիչ օգուտները հետևյալն են.

1. Բարելավել սրտի առողջությունը

Համեմն օգնում է օրգանիզմից դուրս մղել ավելորդ նատրիումն ու ջուրը, ինչը նվազեցնում է արյան ճնշումը։ Ուստի այն պաշտպանում է սիրտը` իջեցնելով արյան ճնշումը և վնասակար խոլեստերինը:

2. Ուղեղի գործառույթների ուժեղացում

Համեմի հակաբորբոքային հատկությունները օգնում են նվազեցնել ուղեղի բորբոքումները, բարելավել հիշողությունը և նվազեցնել անհանգստության ախտանիշները:

3. Անեմիայի բուժում

Համեմը պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, որն անհրաժեշտ է անեմիայի բուժման համար։

4. Ոսկորների և հոդերի ամրացում

Համեմի տերևները պարունակում են մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը, մագնեզիումը և ֆոսֆորը: Համեմի հակաբորբոքային հատկությունը պաշտպանում է նաև արթրիտից։

5. Մաշկի բուժում

Քանի որ այն երկաթի, վիտամին E-ի և վիտամին A-ի ուժեղ աղբյուր է, որոնք պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք կարող են վնասել մաշկը, համեմը կարող է համարվել յուղոտ մաշկի բուժում՝ ճարպը կլանելու ունակության շնորհիվ:

6. Նպաստել մարսողությանը

Համեմի սերմերից արդյունահանված յուղը արագացնում է առողջ մարսողությունը և նվազեցնում մարսողության անհարմար ախտանիշները, ինչպիսիք են փքվածությունը:

Այծեղջյուրի սիրային աստղագուշակը 2024 թվականի համար