Դու՞ ես, ով միշտ գլխացավ է ունենում..զգույշ եղիր պատճառներից

Ամերիկյան թերթերից մեկի հրապարակած զեկույցում ասվում է, որ գլխացավերի որոշ տեսակներ կարող են լուրջ հիվանդության նշան լինել. Օրինակ՝ ածխածնի երկօքսիդի թունավորումը կամ շնչառության հանկարծակի ընդհատումը քնի ժամանակ, և երբեմն դա կարող է առաջանալ հորմոնալ պատճառներով:

Զեկույցում բացատրվում է, որ առաջնային գլխացավերը, որոնք չեն առաջանում առողջական այլ խնդիրներով, հաճախ առաջանում են հիպերակտիվության կամ ցավի նկատմամբ զգայուն ուղեղի մասերի հետ կապված խնդիրների պատճառով:

ըսաւ դոկտ. Սեթ Ռանկին, Լոնդոնի բժիշկների կլինիկայի գրոսմայստեր. «Շատ մարդիկ իրենց գլխացավերն անվանում են «միգրեն», բայց դա ճիշտ չէ և որևէ կերպ կապ չունի դասական գլխացավերի հետ»:

Նա շարունակեց. «Միգրենը գլխացավի հատուկ տեսակ է, որը ենթադրվում է, որ առաջանում է ուղեղի, նյարդերի և արյան անոթների քիմիական փոփոխությունների հետևանքով, և կա գլխացավի պատճառների որոշակի խումբ, որոնցից պետք է խուսափել, և կան մի շարք արդյունավետ բուժումներ, որոնք կարող են օգնել մեզ ազատվել գլխացավերից, ինչը շատ պարզ է, որ դա ցավ է, որը դուք զգում եք ձեր գլխում»:

«Բայց մարդկանց շրջանում ամենատարածված գլխացավը լարվածության գլխացավն է, և այն ազդում է աշխարհի չափահաս բնակչության կեսից ավելիի վրա՝ ամիսը մեկ կամ երկու անգամ, բայց միևնույն ժամանակ որոշ մարդիկ ստանում են այն ավելի բարձր տեմպերով»:

Դոկտոր Ռանկինը բացահայտում է լարվածության գլխացավերի յոթ ամենատարածված պատճառները, այդ թվում՝

1. Ջրազրկում

«Բավականաչափ ջուր չխմելը հաճախ մարդկանց մոտ գլխացավ է առաջացնում, ուստի գլխացավի դեպքում առաջին բանը, որ պետք է անել, բավականաչափ ջուր խմելն է», - ասում է բժիշկ Ռանկինը:

Նա շարունակեց.«Շատ դեպքերում ջուր խմելուց հետո կազատվեք գլխացավից, իսկ ալկոհոլ օգտագործելուց շատերի գլխապտույտը գիտեն, որ ոգելից խմիչքներ խմելը գլխացավ է առաջացնում, իսկ դա ամենևին էլ առողջարար չէ։

Թեև ոգելից խմիչք օգտագործելու ազդեցությունը սկզբում մեծ է, սակայն այն ջրազրկման հետևանքով առաջացնում է գլխացավեր և այն խմելուց մի քանի ժամ անց օրգանիզմը կորցնում է մեծ քանակությամբ ջուր։

Զեկույցում բացատրվում է, որ երբ մարդիկ ջրազրկվում են, նրանց ուղեղի հյուսվածքը կորցնում է որոշակի ջուր, ինչը հանգեցնում է նրան, որ ուղեղը փոքրանում է և հեռանում գանգից, ինչը խթանում է ուղեղը շրջապատող ցավի ընկալիչները:

2. Արևին նայելը

Զեկույցում հաստատվել է, որ ստրաբիզմը կարող է գլխացավեր առաջացնել, իսկ արևին նայելն է պատճառը:

Դոկտոր Ռանկինը ասաց. «Արևային ակնոց կրելը կարող է իսկապես օգնել, բայց երբեմն դա կարող է ձեզ տարօրինակ տեսք տալ, երբ օգտագործվում է նիստերի սենյակում, այնպես որ կարող եք սկսել խուսափել արևի ուղիղ ճառագայթներից, և դուք պետք է ամեն պահ հանգստանաք, նույնիսկ մի քանի րոպե: , համակարգչի և պլանշետի էկրաններին նայելուց և սմարթ հեռախոսներին։

3. ուշ արթուն մնալը

«Դուք կարող եք չզարմանալ, որ բավարար քունը կարող է առաջացնել գլխացավեր, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ առողջական խնդիրներ», - ասաց Ռանկինը: Օրինակ՝ գիրություն, սրտի կաթվածի բարձր ցուցանիշներ և բազմաթիվ առողջական խնդիրներ»։

Այսպիսով, բժիշկ Ռանկինն ասաց, որ մենք պետք է հանգստանանք այս լարված գլխացավը թեթևացնելու համար:

4. Աղմուկ

«Աղմուկը ձեզ գլխացավ կառաջացնի, այնպես որ դուք պետք է խուսափեք դրանից և փորձեք ականջակալ օգտագործել, եթե աղմուկը շատ բարձր է», - ասաց բժիշկ Ռանկինը:

5. Ծուլություն և անտարբերություն

Դոկտոր Ռանկինը ասաց. «Մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ նստում և պառկում են և չեն մարզվում, հաճախ գլխացավեր են ունենում: թողեք բազմոցը և նստեք ձեր գրասեղանի մոտ: թողեք մահճակալը և գնացեք մարզվելու, դա կնպաստի ձեր կյանքը փոխելուն: 10 տարբեր եղանակներով, որոնցից ամենակարևորներն են՝ ձեր վնասվածքների մակարդակը կնվազի գլխացավի հետ մեկտեղ»։

6. Սխալ նստել

Սխալ նստած դիրքը կարող է գլխացավ առաջացնել. Քանի որ այն ավելի մեծ ճնշում է առաջացնում մեջքի վերին, պարանոցի և ուսերի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել գլխացավի:

«Ձեր ուսուցիչը, ով միշտ խորհուրդ էր տալիս ուղիղ նստել, միշտ ճիշտ էր», - ասաց բժիշկ Ռանկինը:

7. Սով

Չուտելը կարող է գլխացավ առաջացնել, բայց սա պատրվակ չէ բլիթ և պաղպաղակ ուտելու համար, բայց եթե երկար ժամանակ դադարեք ուտել, դա կարող է գլխացավ առաջացնել։

Դոկտոր Ռանկինը ասաց. «Տրանս-ածխաջրերը և շաքարները կարող են արյան մեջ շաքարի մակարդակի արագ անկում առաջացնել դրանք ուտելուց անմիջապես հետո, ինչը կարող է գլխացավ առաջացնել, այնպես որ դուք պետք է ուտել փոքր քանակությամբ սնունդ և ավելացնել դրանց քանակը, եթե գլխացավ եք զգում, հատկապես ժամանակ: ճաշ, նախաճաշ»:

Նա շարունակեց. «Անկեղծ ասած, այն հիվանդների թիվը, ովքեր օրվա կեսին գլխապտույտից և գլխացավից բողոքելու հետևանքով բժիշկներին այցելում են, եթե չնախաճաշեք, կարող է ձեզ զարմացնել։

Այսպիսով, կարճ ասած, գլխացավից խուսափելու մի շարք խորհուրդներ ներառում են. հանգստանալ, օգտագործել արևային ակնոցներ, կրել ականջակալներ՝ երեխաների հուզմունքից առաջացած գլխացավից խուսափելու համար, որոշ ժամանակ քնել, մարզվել, ուղիղ նստել, նախաճաշել և խմել մեկ բաժակ ջրից»:

«Բայց եթե այս բոլոր մեթոդներին հետևելուց հետո գլխացավ եք զգում, կամ չեք կարողանում հետևել դրանց, կարող եք այցելել մեզ Լոնդոնի բժիշկների կլինիկայում՝ տեսնելու, թե ինչ կարող ենք առաջարկել ձեզ և պատասխանել ձեր բոլոր հարցերին»: