Քայլելիս ուտելը ազդում է ձեր քաշի վրա:

 60 իգական սեռի հաբեր են տվել՝ ուտելու երեք տարբեր գործողություններ կատարելիս կամ շրջելիս: Այնուհետև նրանց խնդրեցին լրացնել հարցաթերթիկ և ուտելու նախուտեստների ընտրանի, ներառյալ շոկոլադը: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր ուտում էին այդ սնունդը, հինգ անգամ ավելի շատ շոկոլադ էին ուտում, եթե նրանք քայլում էին միջանցքով:

«Քայլելը շեղելու հզոր ձև է, որը խաթարում է ուտելու ազդեցությունը մեր քաղցի վրա մշակելու մեր կարողությունը»: «Որովհետև քայլելը, նույնիսկ միջանցքում, կարող է դիտվել որպես վարժություն, որն արդարացնում է ավելի ուշ չափից շատ ուտելը որպես վարձատրության ձև»:

Ուրեմն մտածո՞ւմ եք, որ ձեր սեղանի մոտ նստեք ճաշի, այնուհետև կիլոգրամներից ազատվելու համար: Ցավոք սրտի, սա նույնպես շատ վատ քայլ է, քանի որ եթե դուք կտտացնում եք նամակների վրա, ձեր միտքը նորից շեղվում է: Իրականում, այն ամենը, ինչ շեղում է ուշադրությունը ճաշից (օրինակ՝ հեռուստացույց դիտելը), ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի ավելի ուշ ուտելուն:

Այսպիսով, մեզ խորհուրդ է տրվում հաջորդ անգամ ճաշի ընդմիջմանը գնալ այգի և վայելել սնունդը: