Mengapa kita merasakan sakit di sisi kita ketika kita berlari?

Rasa sakit itu membuat Anda khawatir, ketika Anda berjalan atau berlari, dan Anda merasakan penyempitan di bagian bawah pinggang Anda, kadang-kadang menghentikan Anda untuk melanjutkan jalan, lalu apa penyebab rasa sakit ini, dan apakah itu berbahaya bagi kesehatan Anda? , atau itu gejala alami yang terjadi pada semua manusia, dan mengapa terkadang kita merasakannya lebih dari hari-hari lain dan apakah makanan dan minuman ada hubungannya dengan itu, hari ini di Ana Salwa kita akan membahas apa itu rasa sakit, penyebabnya dan bagaimana menghindarinya.

Jahitan samping atau nyeri Side Crump. Ini adalah rasa sakit yang sering terjadi saat jogging atau berenang, terjadi pada hampir semua orang, dan sering terjadi. Anda tidak perlu khawatir, ini adalah rasa sakit normal yang dirasakan banyak orang, dan para ilmuwan tidak memiliki penjelasan yang pasti untuk itu, tetapi ada beberapa hipotesis tentang penyebab rasa sakit yang akan kita ulas bersama.

.

Penyebab yang paling mungkin: hati dan limpa
Rasa sakit ini selalu terjadi di sisi kanan perut, dan alasannya diyakini sebagai kontraksi hati dan limpa untuk mengirim sel darah merah yang membawa lebih banyak oksigen ke dalam sirkulasi karena upaya yang dilakukan dalam jogging di tempat yang dikenal sebagai (autotransfusi). Alasan ini tidak ada salahnya selama Anda beristirahat ketika Anda merasakan sakit dan ketika Anda beristirahat, rasa sakit itu berhenti.

Tetapi kadang-kadang itu terjadi di sebelah kiri, dan ini merujuk kita ke alasan lain, yaitu karena pengerahan tenaga dan kurangnya persiapan, darah mengalir dari hati dan limpa dengan sangat cepat, yang menyebabkan rasa kesemutan di daerah ini.

Stres karena banyak proses vital saat Anda makan sebelum berolahraga, tubuh Anda mengeluarkan banyak energi dan aliran darah untuk mencerna makanan dan juga banyak energi dan aliran darah saat Anda berlari, yang menyebabkan tubuh lelah dan merasa kesemutan. area ini.

Metode pencegahan

Anda harus yakin bahwa ini terjadi pada sebagian besar atlet, tetapi jika Anda merasa berlebihan dan rasa sakit tidak hilang saat Anda beristirahat, Anda harus mengunjungi dokter.

1- Minum banyak air, karena nyeri samping selalu dikaitkan dengan perasaan dehidrasi.
2- Mulai joging perlahan dan kemudian berakselerasi seiring waktu.
3- Bernapaslah dalam-dalam untuk memberi tubuh Anda oksigen yang cukup.
4- Lakukan pemanasan.
5- Kurangi jumlah makanan dan minuman sebelum berlari, terutama yang banyak mengandung karbohidrat.
6- Perlambat segera saat Anda merasakan sakit sambil memastikan untuk bernapas dalam-dalam.