Enam manfaat luar biasa dari makan kacang tanah

Enam manfaat luar biasa dari makan kacang tanah

Kacang tanah memiliki rasa yang khas dan beragam manfaat nutrisi. Menurut yang dimuat WIO News, ada 6 alasan mengapa makan kacang tanah di musim dingin bermanfaat bagi kesehatan, yaitu sebagai berikut:

1. Kesehatan jantung
Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang ditemukan dalam kacang tanah berkontribusi meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol berbahaya. Kesehatan jantung sangat penting terutama selama musim dingin ketika suhu dingin meningkatkan tekanan pada sistem kardiovaskular.

2. Meningkatkan energi

Kacang tanah adalah sumber protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang baik, memberikan peningkatan energi yang cepat dan berkelanjutan. Apalagi saat cuaca dingin, tubuh manusia membutuhkan bahan bakar ekstra agar tetap hangat.

3. Kaya nutrisi
Kacang tanah mengandung nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi ini memainkan peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu menangkal penyakit musim dingin.

4. Meningkatkan kesehatan kognitif
Mencegah penurunan kognitif bukanlah hal yang mudah. Kacang tanah mengandung triad kuat niasin, resveratrol, dan vitamin E, yang berperan penting dalam meningkatkan fungsi kognitif otak. Triad niasin, resveratrol, dan vitamin E bergabung membentuk pelindung terhadap penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif terkait usia.

5. Meningkatkan metabolisme
Kacang tanah mengandung mangan, mineral yang berperan dalam produksi energi dan metabolisme. Metabolisme yang berfungsi dengan baik sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan kesejahteraan secara keseluruhan.

6. Menjaga kesehatan kulit
Cuaca musim dingin dapat berdampak buruk pada kulit, menyebabkan kekeringan dan iritasi. Kandungan vitamin E pada kacang tanah membantu menutrisi kulit, menjaganya tetap sehat dan terhidrasi.

Ramalan bintang cinta Sagitarius untuk tahun 2024