Pelajari tentang manfaat preventif dan kuratif bayam

Menurut medicalnewstoday, manfaat kesehatan dari makan bayam antara lain:

pencegahan kanker

Bayam dan sayuran hijau lainnya mengandung banyak zat dan sifat penting yang mengurangi risiko berbagai jenis kanker.

pencegahan asma

Bayam mengandung beta-karoten dalam jumlah tinggi dan beberapa elemen dan vitamin lain yang meningkatkan kesehatan tubuh dan sistem pernapasan serta mengurangi risiko asma.

menurunkan tekanan darah

Karena tinggi kalium, dokter dan ahli gizi merekomendasikan bayam untuk penderita tekanan darah tinggi, karena kalium dapat membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

penguatan tulang

Asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang.Konsumsi vitamin K yang cukup penting untuk kesehatan yang baik, karena bertindak sebagai modulator protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan dapat mengurangi jumlah kalsium yang dikeluarkan dari tubuh melalui urin.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Bayam kaya akan serat dan air, keduanya membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Mempromosikan kulit dan rambut yang sehat

Bayam mengandung vitamin A dalam jumlah besar, yang berfungsi untuk memodifikasi produksi minyak di pori-pori kulit dan folikel rambut untuk melembabkan kulit dan rambut, minyak inilah yang dapat menyebabkan munculnya jerawat. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Bayam dan sayuran berdaun lainnya juga mengandung persentase tinggi vitamin "C", yang memberikan struktur pada kulit dan rambut dan meningkatkan kesehatan mereka, karena mengurangi risiko infeksi kulit dan kulit kepala.

Melindungi otak dan meningkatkan memori

Sebuah studi medis baru-baru ini mengungkapkan bahwa makan bayam sekali sehari melindungi otak dari penyakit mental dan menjaga pikiran tetap awet muda selama bertahun-tahun.

Menurut penelitian yang hasilnya dipublikasikan di surat kabar Inggris "The Times", makan bayam setiap hari khususnya membantu meningkatkan kapasitas otak pada manusia di kemudian hari, yang berarti perlindungan dari penyakit mental yang mempengaruhi manusia di masa depan. usia tua, seperti demensia dan Alzheimer.
Studi tersebut menemukan bahwa kemampuan berpikir dan memori meningkat secara signifikan pada mereka yang makan bayam secara teratur, dan ini juga melindungi mereka dari penyakit mental.

Topik lainnya:

Bagaimana Anda menghadapi seseorang yang dengan cerdas mengabaikan Anda?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها