Empat manfaat dan efek samping minum teh kamomil

Empat manfaat dan efek samping minum teh kamomil

Penelitian menunjukkan bahwa kamomil memiliki sejarah panjang dalam penggunaan teh sebagai obat, mungkin sejak zaman Firaun, Tiongkok, Romawi, dan Yunani kuno. Penelitian terbaru mengeksplorasi potensi efek tanaman terhadap kesehatan, selain senyawa bermanfaat yang dikandung kamomil, seperti flavonoid, yaitu bahan kimia tanaman yang bertindak sebagai antioksidan, terpenoid, yaitu bahan kimia organik, selain kumarin, yaitu sejenisnya. aroma kimia juga ditemukan dalam kayu manis, semuanya memiliki khasiat obat.

Manfaat teh chamomile

Hasil penelitian yang dilakukan dengan menggunakan ekstrak kamomil atau bentuk kamomil lainnya menunjukkan bahwa memberikan manfaat berikut bagi tubuh manusia:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Profesor Monisha Bhanot, seorang dokter pengobatan integratif di Jacksonville, Florida, mengatakan bahwa teh kamomil membantu Anda rileks sebelum tidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Chamomile mengandung berbagai senyawa, seperti apigenin, sejenis flavonoid alami yang terdapat pada tumbuhan yang berperan sebagai antioksidan, memberikan efek menenangkan, mendukung relaksasi, dan mengurangi kecemasan hingga membantu seseorang lebih mudah tidur.

2. Mengurangi masalah pencernaan

Menurut Holly Pilipiono, seorang herbalis dan penulis The Herbal Guide, minum teh kamomil memperbaiki masalah pencernaan, termasuk diare, kolitis ulserativa, dan gangguan pencernaan lainnya. Teh kamomil atau kamomil membantu meringankan gejala gangguan pencernaan, serta merangsang pencernaan dengan lembut dan mengurangi perut kembung.

3. Mengontrol gula darah

Profesor Bhanot mengatakan bahwa teh kamomil dapat membantu mengatur gula darah karena mengandung senyawa seperti apigenin dan quercetin, dan mencatat bahwa senyawa ini telah terbukti menurunkan kadar gula darah dalam penelitian pendahuluan. Sifat anti-inflamasi dan antioksidannya juga secara tidak langsung berkontribusi pada regulasi gula darah yang lebih baik dengan mengatasi resistensi insulin dan stres oksidatif (kerusakan sel yang disebabkan oleh senyawa berbahaya yang disebut radikal bebas), jelasnya.

Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition juga menemukan bahwa minum teh kamomil tiga kali sehari selama delapan minggu mengurangi kadar insulin, meningkatkan resistensi insulin, dan menurunkan rata-rata kadar gula darah A1c pada penderita diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

“Senyawa bioaktif dalam teh kamomil memberikan potensi manfaat bagi kesehatan jantung,” kata Profesor Bhanot, menjelaskan bahwa kamomil dapat membantu mengurangi peradangan, mengatur tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol.

Hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 terhadap 64 penderita diabetes tipe 2 untuk menguji efek minum teh kamomil tiga kali sehari selama delapan minggu melaporkan peningkatan kadar A1c dan insulin pada peserta, selain penurunan yang signifikan. dalam kadar kolesterol total dan berbahaya serta trigliserida.Selain hasil penelitian lain mengenai manfaat konsumsi kamomil dalam meningkatkan pengukuran tekanan darah.

Efek samping teh kamomil

Teh kamomil, yang secara umum diakui sebagai makanan aman oleh FDA, dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak biasa seperti mual, pusing, dan reaksi alergi. Para ahli menyarankan untuk menghindari atau tidak mengonsumsi teh kamomil selama kehamilan dan menyusui.

Teh herbal juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti warfarin, obat pengencer darah, dan siklosporin, obat imunosupresif yang digunakan untuk mencegah penolakan transplantasi organ. Teh kamomil juga berinteraksi dengan beberapa obat, seperti obat diabetes.

Chamomile mengandung persentase FODMAP yang tinggi, sehingga individu dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) mungkin mengalami lebih banyak gejala saat meminumnya. Jika Anda ingin menggunakan teh kamomil untuk tujuan pengobatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika orang tersebut memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang mengonsumsi obat lain.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023