Kedu mgbe tii green na-emerụ ahụ ike gị?

Green tii bụ ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu n'ụwa nile n'ihi na ọ bara uru na-enweghị atụ, tii tii na-eme ka ahụ dị ọcha site na nsị ma na-enyere aka n'ibelata ibu, ọ bara ụba na mineral na vitamin, ma nwee ihe ndị na-egbochi mkpali, na mgbakwunye na ibelata ihe ize ndụ. ọrịa obi na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa.

Green tii nwekwara ihe ndị na-enyere ya aka ibelata ọkwa cholesterol na-emerụ ahụ n'ime ahụ. O nwekwara "flavonoids" na "polyphenols" antioxidants nke na-eme ka ahụ dịkwuo mma ma na-echebe ya pụọ ​​​​na ọrịa influenza, yana ịkwalite akpụkpọ ahụ na ntutu dị mma.

Ma ị maara na tii a, bara ụba na uru, nwere ike imerụ gị ahụ ma ọ bụrụ na ị naghị aṅụ ya n'oge kwesịrị ekwesị, dị ka ndụmọdụ ndị dọkịta na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri si kwuo, yana dị ka ebe nrụọrụ weebụ "Boldsky" kwuru gbasara ahụike si kwuo. .

I kwesịghị ịṅụ ihe karịrị iko 2 ruo 3 nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị. Iri tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-emebiga ihe ókè na-emebi ahụ, ọbụnakwa na-egbochi ahụ ị nweta nri ndị dị mkpa.

1- Aṅụla ya na afọ efu

Green tii ekwesịghị iwesa n'ụtụtụ na afọ efu, n'ihi na nke a nwere mmetụta na-adịghị mma na imeju, ebe ọ bụ na tii tii nwere caffeine.

Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya gosikwara na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọ bụrụ na a rie ya n'afọ efu, na-emebi imeju nke ukwuu, n'ihi na o nwere ogige a na-akpọ "catechins", n'ihi na nnukwu mkpokọta nke ogige ndị a na-akpata mmebi imeju.

Ya mere, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-adụ ọdụ ka ị na-eri tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'etiti iri na iri na otu n'ụtụtụ, a pụkwara ịṅụ ya na mmalite nke mgbede, n'ihi na nke a na-abawanye ọkụ ọkụ na ahụ.

2- Rie ya n'etiti nri

Enwere ike rie tii green n'etiti nri, ọkacha mma awa abụọ tupu nri, ma ọ bụ awa abụọ mgbe erichara ya, n'ihi na nke a na-eme ka nnabata nke nri bara uru, karịsịa ígwè.

Maka ndị na-arịa ọrịa anaemia, ọ ka mma ịghara ịṅụ tii tii na nri, n'ihi na nke a na-egbochi mgbaze na absorption nke ígwè n'ime ahụ.

3- Were ya tupu mgbatị ahụ

Ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri na-adụ ọdụ ka ị na-eri tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tupu ha emega ahụ, n'ihi na ọ na-eme ka usoro abụba ọkụ dịkwuo mma, ma na-enye ahụ ahụ ike dị mkpa iji mee mgbatị ahụ.

4- Were ya awa abụọ tupu ụra

Maka ndị hụrụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ị kwesịrị ịghọta na tii tii abụghị ihe enyemaka ụra ma ọlị, n'ihi na ọ bara ụba na caffeine, nke ga-ebute nsogbu ụra. Green tii nwekwara amino acid a na-akpọ L-Theanine, nke na-eme ka ịmụrụ anya na ilekwasị anya.

N'aka nke ọzọ, a pụrụ iwere tii tii na mmalite nke mgbede, ma ọ dịkarịa ala awa abụọ tupu ụra ụra, n'ihi na nke a na-eme ka metabolism dị n'ime ahụ dịkwuo mma.