Mụta banyere uru dị ịtụnanya nke mkpụrụ osisi a mịrị amị

Onye ọ bụla n'ime anyị na-enwe oge nrụgide na enweghị oge, nke na-eme ka anyị na-eri nri ngwa ngwa, nke ga-ebutere anyị nsogbu ahụike ụfọdụ dịka; Dizziness, afọ ntachi, isi ọwụwa, wdg.

Na n'ihi na ahụike na nchekwa nke ahụ dị mkpa, ọ dị mkpa iri nri ndị na-akwụ ụgwọ maka ụkọ nri, na ebe a, ọ dị mkpa ịkọwa uru nke mkpụrụ osisi a mịrị amị, nke a na-ewere dị ka nri nri, ma ọgaranya vitamin dị mkpa. maka ahu.

Uru nke mkpụrụ osisi mịrị amị dị ọtụtụ ma nwee mmetụta dị mma na ahụ mmadụ, ọ dịkwa mkpa ka etinye ha na menu nri nke ụbọchị, anyị na-ekwukwa n'etiti uru ndị a:

plums a mịrị amị na-ewu ọkpụkpụ, n'ihi na ha bara ụba na potassium.

Plum a mịrị amị na-agwọ nsogbu nke anaemia, nke ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ata ahụhụ, n'ihi na mmetụta ya abụghị naanị ahụike, kamakwa aesthetic.

Plum a mịrị amị nwere vitamin C, nke dị ezigbo mkpa maka ike na ọrụ.

Apricots mịrị amị na-enyere aka mee ka akwara dị jụụ.

Apricot akpọnwụwo na-enye aka n'inye ahụ ahụ ígwè, si otú a na-ewepụ anaemia.

Plọm a mịrị amị na-enyere aka belata ọkwa cholesterol iji nọgide na-enwe ọkwa cholesterol nkịtị n'ime ahụ.

eriri dị na apricots mịrị amị na-enyere aka iwepụ nsogbu nke afọ ntachi.

Unere akpọnwụ akpọnwụ bụ ihe ngwọta dị mma iji wepụ ike ọgwụgwụ nke ndị lụrụ ọhụrụ na-enwe, n'ihi ụbara magnesium ha.

Mkpụrụ fig a mịrị amị na-arụ ọrụ iji lụso oxidation ọgụ nke na-akpata ịka nká.

Mgbe ị mụtachara uru nke mkpụrụ osisi mịrị amị na mkpa ha dị na nri dị mma, gbalịa na-eri ọtụtụ n'ime ha, karịsịa n'etiti nri ndị bụ isi n'ụbọchị, ma gbaa ezinụlọ gị ume ka ha rie ha.