Mataræði þitt gæti haft þveröfug áhrif á magann

Mataræði þitt gæti haft þveröfug áhrif á magann

Hraðmataræði getur hjálpað til við að losna við umframþyngd fljótt, en þau eru skaðleg heilsunni og geta aukið þyngd, sérstaklega á kviðarsvæðinu, sem veldur útliti „maga“ í stað þess að draga úr henni.

Í þessu sambandi varaði næringarfræðingur við þessum kerfum vegna þess að þau eiga á hættu að hafa neikvæð áhrif á efnaskiptaferlið, sem á sér stað þegar líkaminn breytir mat og drykk í orku og geymir umframorku í formi fitu, samkvæmt því sem Bretar greindu frá. dagblaðinu The Sun.

Efnaskipti þín verða fyrir áhrifum af mörgum hlutum, þar á meðal mataræði, hreyfingu og hormónum, og hrunfæði hefur áhrif á alla þessa þætti.

Streituhormón og magafita

Rannsóknir benda einnig til þess að fækkun kaloría geti einnig leitt til aukins magns streituhormónsins (kortisóls).

Sérfræðingur útskýrir að "hátt kortisólmagn getur stuðlað að þyngdaraukningu, sérstaklega í kringum kviðarsvæðið."

Fyrir sitt leyti útskýrði næringarfræðingurinn Christine Stavridis: "Þegar við fylgjum mjög kaloríusnauðu mataræði lærir líkaminn hvernig á að spara orku. Þegar við snúum aftur að því að borða venjulegar eða háar kaloríur á seinna stigi getur líkaminn geymt meiri fitu en venjulega þar sem varúðarráðstöfun.“ .

Á sama tíma geta þessir megrunarkúrar truflað hungurhormónin þín.

Einnig benda rannsóknir til þess að hratt þyngdartap geti haft áhrif á hormónin sem bera ábyrgð á hungri og matarlyst.

Sumar rannsóknir hafa sýnt að þessar breytingar á efnaskiptum þínum geta varað í mörg ár.

Gagnlegt fyrir þetta!

Hins vegar hefur verið sýnt fram á að mataræði með lágum kaloríum gagnist sumu fólki. Ein rannsókn frá 2011 leiddi í ljós að mataræði með lágt kaloría gæti hjálpað fólki með sykursýki af tegund XNUMX.

Vísindamenn frá Newcastle háskólanum komust að því að 60% þátttakenda sem borðuðu 600 hitaeiningar á dag fyrir átta manns losnuðu við sykursýki af tegund XNUMX.

Bogmaðurinn ástarstjörnuspá fyrir árið 2024