Hvernig á að vernda þig gegn Alzheimer

Margir þjást af aldurstengdu minnisleysi eða vegna sjúkdóma eins og heilavandamála eða skorts á réttri næringu.

Og nýlega, nýleg skýrsla Dr. Daniel Amin, fræga bandaríska geðlæknisins og höfundur nokkurra metsölubóka, þar á meðal „Heilinn þinn tengist lífi þínu,“ sem gefin var út af bandarísku vefsíðunni „Newsmax Health“, leiddi í ljós 4 einfaldar og töfrandi leiðir sem geta koma í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm eða minnistap:

Með því að fá nægan svefn hafa vísindamenn sýnt að kæfisvefn eykur hættuna á heilabilun um 3 sinnum, þannig að ef þú hrýtur hátt ættirðu að meðhöndla það.
Draga úr áfengisneyslu Áfengi drepur heilafrumur og því verður að hætta notkun þess.

Taktu vítamín daglega til að forðast Alzheimer, þú ættir að taka inn vítamín D, E og magnesíum, auk þess að taka lýsi daglega.

Að borða holla fitu „Fitu er nauðsynlegt fyrir heilaheilbrigði, sérstaklega matvæli sem eru rík af omega-3 fitusýrum, eins og lax, valhnetur, avókadó, ólífuolía og jafnvel dökkt súkkulaði, án allra aukaefna.