Tíu ástæður fyrir því að möndlumjólk er skaðleg

Tíu ástæður fyrir því að möndlumjólk er skaðleg

Möndlumjólk er vinsæll valkostur úr jurtum en mjólkurvörur. Drykkurinn sem er gerður úr möndlum og vatni hefur náð gríðarlegum vinsældum vegna rjómalaga áferðar og milds bragðs. Hins vegar, samkvæmt frétt sem Times of India birtir, hefur möndlumjólk nýlega verið sætir gagnrýni vegna sumra af eftirfarandi aukaverkunum:

1. Ofnæmi

Möndlumjólk getur kallað fram ofnæmisviðbrögð hjá sumum með möndlu- eða hnetaofnæmi, sem leiðir til einkenna eins og kláða, bólgu og öndunarerfiðleika.

2. Meltingarvandamál

Sumir geta fundið fyrir meltingarvandamálum, svo sem uppþembu, gasi og niðurgangi, eftir að hafa neytt möndlumjólkur vegna trefjainnihalds hennar.

3. Næringarskortur

Möndlumjólk skortir nauðsynleg næringarefni sem finnast í kúamjólk, svo sem kalsíum og próteini, sem getur leitt til næringarskorts ef ekki er bætt við nægilega.

4. Kaloríuinnihald

Möndlumjólk, sérstaklega fituríkar tegundir, er kaloría-þétt og getur leitt til þyngdaraukningar ef hún er neytt í of miklu magni.

5. Blóðsykursafbrigði

Bragðbætt eða sætt möndlumjólk getur innihaldið mikið af viðbættum sykri, sem getur stuðlað að þyngdaraukningu, tannvandamálum og öðrum heilsufarsvandamálum.

6. Innihald oxalats

Möndlur innihalda mikið af oxalati, sem getur stuðlað að myndun nýrnasteina hjá næmum einstaklingum við óhóflega neyslu.

7. Steinefnaskortur

Möndlur innihalda fýtínsýru, næringarefni sem getur hindrað frásog ákveðinna steinefna eins og járns og sinks, sem getur leitt til steinefnaskorts.

8. Skjaldkirtilssjúklingar

Möndlumjólk inniheldur skjaldkirtilshormón, sem eru efnasambönd sem geta truflað starfsemi skjaldkirtils þegar þau eru neytt í miklu magni og hafa áhrif á skjaldkirtilinn. Þess vegna hentar möndlumjólk ekki skjaldkirtilssjúklingum.

9. Börn og ungabörn

Möndlumjólk hentar ekki ungbörnum og uppvaxtarbörnum vegna þess að hún skortir nauðsynleg næringarefni sem nauðsynleg eru fyrir vöxt þeirra og þroska. Möndlumjólk veitir ekki nauðsynlegt magn af próteini, hollri fitu, vítamínum og steinefnum sem nauðsynleg eru fyrir næringu ungbarna.

10. Sykursjúkir

Þó að möndlumjólk sé lág í kolvetnum veldur hún háum blóðsykri, sérstaklega fyrir þá sem eru með sykursýki eða insúlínviðnám.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023