Hvað vitum við um beinþynningu?

Hver eru einkenni beinþynningar og hvernig á að koma í veg fyrir hana?
Óeðlileg minnkun á beinþéttni og breyting á gæðum hans með aldrinum, þessi sjúkdómur er algengari hjá konum.
Hverjir eru þættirnir sem stuðla að viðkvæmni?
XNUMX- Það er saga um viðkvæmni í fjölskyldunni.
XNUMX- Öldrun.
XNUMX- Tíðahvörf (blæðingar) á unga aldri, fyrir fjörutíu og fimm ára aldur.
3- Meðganga oftar en XNUMX sinnum í röð (án viðeigandi bils á milli hverrar meðgöngu).
XNUMX- Þunn eða þunn bygging.
XNUMX- Skortur á kalsíuminntöku og skortur eða skortur á útsetningu fyrir sólarljósi.
XNUMX- Reykingar og drykkur kaffi, te og gosdrykki í miklu magni.
XNUMX- Að taka kortisón efnasambönd, flogaveikilyf...
Hvernig á að draga úr hættu á beinþynningu:
Vertu viss um að taka kalk úr náttúrulegum vörum.
Rétt næring og meðferð við vannæringu.
Miðlungs útsetning fyrir sólinni til að gera líkamanum kleift að framleiða nægilegt og nauðsynlegt magn af D-vítamíni.
Áhugi á líkamsrækt.
Ekki drekka mikið magn af kaffi og forðast reykingar og áfenga drykki.
Draga úr neyslu salts og salts matvæla sem hjálpa til við að fjarlægja kalk úr líkamanum.
Gerðu beinþéttnipróf sem fyrirbyggjandi aðgerð til að greina hvers kyns beinþynningu.