B12 vítamín, eða kóbalamín, gegnir mikilvægu hlutverki í myndun rauðra blóðkorna, efnaskipti frumna, taugastarfsemi og framleiðslu á DNA og sameindum inni í frumum sem bera erfðafræðilegar upplýsingar, samkvæmt vefsíðu Mayo Clinic.

Fæðugjafir B12 vítamíns eru meðal annars alifugla, kjöt, fiskur og mjólkurafurðir. B12 vítamín er einnig bætt í suma fæðu, eins og raunin er með styrkt morgunkorn, og er einnig fáanlegt sem fæðubótarefni til inntöku. Hægt er að ávísa B12 vítamíni í formi inndælinga eða nefúða til að meðhöndla B12 vítamínskort.

Samkvæmt því sem var birt af zeenews.india eru skýr einkenni B12-vítamínskorts sem hér segir:

1. Dofi í höndum eða fótum

Ef einstaklingur er með B12-vítamínskort getur hann fengið úttaugakvilla sem veldur náladofa, dofa og skyntruflunum í höndum og/eða fótum.

2. Erfiðleikar við gang

Ef einstaklingur hefur dofatilfinningu í höndum og fótum getur það gert hreyfingar erfiðar. Þannig geta úttaugaskemmdir yfir ákveðinn tíma leitt til takmarkaðrar hreyfingar og erfiðleika við gang.

3. Mæði

Vegna blóðleysis minnkar súrefnisflutningur í vefi líkamans, sem leiðir til mæði og jafnvel svima.

4. Þreyttur

Að finna fyrir óvenju þreytu eða máttleysi getur verið eitt af fyrstu einkennum B12-vítamínskorts.

5. Föl húð

Þar sem líkaminn getur ekki framleitt nægilega mikið af rauðum blóðkornum koma einkenni fram í formi fölleika og gulnunar á húðinni, sem einnig er kallað gula.

6. Munnverkur

Skortur á fjölda rauðra blóðkorna leiðir einnig til minnkunar á súrefnismagni sem berst í tunguna, sem leiðir til margra heilsufarsvandamála eins og bólgu í tungunni, sem leiðir til bólgna rauðrar tungu, slæms bragðs í munni. , eða sviðatilfinningu.

7. Geðræn vandamál

Sumar rannsóknir hafa bent til þess að skortur á B12 vítamíni tengist sumum tilfellum þunglyndis. Fyrir utan geðheilbrigðisvandamál getur skortur á B12 vítamíni einnig haft áhrif á vitræna starfsemi, sem leiðir til minnisvandamála, einbeitingarerfiðleika og skapsveiflna.

8. Hraður hjartsláttur

Lítill fjöldi rauðra blóðkorna í líkamanum getur valdið því að hjartað byrjar að slá hraðar, því líkaminn er að reyna að tryggja að nóg súrefni berist til allra líffæra.

9. Sjónvandamál

Skortur á B12 vítamíni leiðir til skemmda á sjóntaug, sem getur valdið sjóntruflunum. Skoða skal strax vegna þess að í alvarlegum tilfellum getur það leitt til sjónskerðingar.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023