צעדים פשוטים לקבלת חזה צמוד והרמוני

האם את רוצה לקבל חזה פרופורציונלי בלי לצנוח? נסה את העצות הבאות:

• תרגיל

הקפד לחזק את שרירי החזה על ידי ביצוע תרגילים ספציפיים לאזור זה.

• תשב כראוי

שמור על גב ישר, ואל תשב עם גב מקומר, כי ישיבה זו גורמת לצניחת החזה.

• הימנע מעלייה במשקל

שימו לב למשקל שלכם; משקל עודף מוביל לעלייה בגודל החזה, אשר מוביל כתוצאה מכך למתיחה של העור ולהופעת סימני מתיחה משני צידי החזה. כמו כן, העלייה התכופה והירידה במשקל מובילות לצניחת השדיים; מכיוון שהעור מאבד מגמישותו עקב מתיחה והתכווצות תכופים של העור.

• מי שתייה

הקפידו לשתות 8 כוסות מים מדי יום כדי לשמור על לחות הגוף והעור.

• לבשו חזייה מתאימה

החזייה צריכה להתאים למידתך, לספק תמיכה ונוחות לחזה ולא מאמץ את השרירים והרצועות באזור זה. עדיף גם ללבוש חזיית ספורט בזמן פעילות גופנית, במיוחד ריצה, כי היא מסייעת במניעת צניחת החזה כתוצאה מהריצה.

• מתכונים טבעיים להידוק החזה

אפשר לנסות גם תערובות טבעיות להידוק החזה, כולל תערובת התפוחים והחלב שפועלת להידוק העור באזור החזה, ומרכיבי התערובת הזו הם שני תפוחים וכחצי ליטר חלב, זה מזכיר תערובת מגובשת שמנת, ואז הוא מוסר מהאש עד שהוא מתקרר, קרם התפוח והחלב מונח על החזה למשך 15 דקות, ואז האזור נשטף במים חמים, ואז במים קרים.

טיפ מהיר: כדי לשמור על הצורה והחיטוב של הגוף, הקפידו על פעילות גופנית סדירה!