שבעה הרגלים להגנה מפני רטינופתיה סוכרתית

שבעה הרגלים להגנה מפני רטינופתיה סוכרתית

רטינופתיה סוכרתית היא מצב חמור המשפיע על עיניהם של חלק מחולי סוכרת, ולאורך זמן, רמות גבוהות של סוכר בדם עלולות לפגוע בכלי הדם ברשתית, מה שעלול להוביל לאובדן ראייה או עיוורון, לפי מה שפורסם על ידי ZEENEWS.

אפשרויות פרואקטיביות

מעבר להתערבויות רפואיות, שינויים פשוטים אך עמוקים בהרגלים היומיומיים, החל מבחירות תזונתיות ופעילות גופנית ועד הפחתת מתח ומתחים, יכולים להפחית משמעותית את הסיכונים של מצב מתיש זה.

להבין וליישם 7 שינויים באורח החיים המחזקים את העיניים, כמו גם מקדמים את השליטה הכללית בסוכרת, תוך שימת דגש על ההשפעה המעצימה שיש לאנשים בשימור החזון שלהם באמצעות בחירות פרואקטיביות.

ישנם שינויים רבים באורח החיים שאנשים יכולים לבצע כדי לסייע במניעת רטינופתיה סוכרתית או להפחית ביעילות את הסיכון שלה, כדלקמן:

1. רמות סוכר בריאות בדם

שמירה על רמות הסוכר בדם בטווח היעד היא קריטית למניעת רטינופתיה סוכרתית. ניטור קבוע והקפדה על תוכנית הטיפול בסוכרת שנקבעה על ידי ספק שירותי הבריאות שלך היא חיונית.

2. אמצו תזונה מאוזנת

כדאי להתמקד בתזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים. יש להימנע מצריכה מופרזת של מזונות מתוקים ומעובדים, מכיוון שהם עלולים להוביל לרמות סוכר גבוהות בדם.

3. התעמלו באופן קבוע

עיסוק בפעילות גופנית קבועה, כגון הליכה מהירה, שחייה או רכיבה על אופניים, מסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם ומקדם בריאות קרדיווסקולרית כללית, המועילה לבריאות העיניים.

4. לשלוט על לחץ הדם והכולסטרול

לחץ דם גבוה ורמות כולסטרול עלולים להחמיר רטינופתיה סוכרתית. יש להקפיד על הוראות הרופא המטפל בנחישות וביעילות כדי למנוע הידרדרות המצב.

5. להפסיק לעשן

עישון יכול להחמיר את הרטינופתיה הסוכרתית על ידי היצרות כלי הדם בעין. הפסקת עישון יכולה להפחית באופן משמעותי את הסיכון לסיבוכי ראייה.

6. בדיקה רפואית רגילה

בדיקות עיניים שגרתיות חיוניות לגילוי מוקדם וטיפול ברטינופתיה סוכרתית. הקפדה על לוח הזמנים המומלץ והתייעצות עם מומחה עיניים העוסק במצבי עיניים סוכרתיים הם צעדים פשוטים שיכולים להביא לתוצאות טובות.

7. הפחת מתח ותעדף שינה

מתח כרוני, מתח ושינה לא מספקת יכולים להשפיע לרעה על רמות הסוכר בדם ועל הבריאות הכללית. הטמעת טכניקות להפחתת מתח והבטחת מנוחה מספקת עוזרת באופן אידיאלי להימנע מסיבוכי סוכרת.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023