אילו צבעים טובים יותר לבריאות שלך?

לא רק צבע האהבה... אלא גם צבע הבריאות!!!! פירות וירקות אדומים הם מהמזונות הטובים ביותר העמוסים בחומרים מזינים מועילים. ירקות ופירות אדומים עוזרים להמיר פחמימות, חלבונים ושומנים לאנרגיה לגוף לצרוך. הוא גם מלא בנוגדי חמצון ידידותיים ללב כמו אנתוציאנינים, ליקופן, פלבנואידים ורזברטרול.

לפי דו"ח שפרסם אתר "בולדסקי", נוגדי חמצון מסוג זה הם בעלי יכולת להתנגד למחלות לב וסרטן הערמונית, והם גם מפחיתים את הסיכון להתקפי לב ושבץ, וכן משפרים את הראייה, מורידים לחץ דם גבוה, ולהפחית את הדלקת בגוף.

ישנם פירות אדומים רבים, כולל:

חמוציות אדומות
רימון
פטל אדום
דובדבן
כתום אדום
התות
אבטיח
תפוח אדום
ענבים אדומים
אשכולית אדומה
עגבניות
שזיף
אגס אדום

ירקות אדומים כוללים:

פלפל אדום
שעועית אדומה
פלפל אדום חריף
בצל אדום
תפוחי אדמה אדומים
שורש סלק
צנון אדום
כרוב אדום

מזונות אדומים דלים בנתרן ודלים בקלוריות, והם מקור טוב לליקופן, שנותן את הצבע האדום הזה. ליקופן מגן מפני מספר סוגים של סרטן, כולל סרטן הריאות, השד, העור, המעי הגס וסרטן הוושט.

בנוסף, מזונות אלו מכילים ויטמינים, סיבים ומינרלים רבים.

כשמדברים על פירות וירקות אדומים מדברים בעצם על בית מרקחת נייד שמספק לנו את כל הנשקים שהגוף צריך כדי להילחם במחלות.

לכן יש להקפיד לכלול את הסוגים הללו שהזכרנו בארוחות שלנו על בסיס יומי, אם בצורתם הגולמית ואם בהוספתם למאכלים אחרים, או באכילתם כמרק, כשייק או בהוספתם למאכלים אחרים. מנות סלט.

לבריאות טובה יותר, הסתמכו על אדום בארוחות.