עשר טעויות שמקלקלות לך את הדיאטה

1- לא אוכל ארוחת בוקר

2- אין לאכול לפני פעילות גופנית

3- אכילה לאחר פעילות גופנית ממושכת

4- החלף את הארוחות במשקאות אנרגיה

5- אכילת חלבונים והזנחת פחמימות

6- אכלו ארוחות עשירות בקלוריות

7- לא שורפים קלוריות

8- להאמין שאתה יכול לאכול מה שאתה רוצה מאז שאתה מתאמן

9- לא שותה מספיק נוזלים

10- בחירת דיאטה קשה