אנמיה, הסימפטומים הנסתרים שלה, והדרכים למנוע אותה

אם אתה חושד שיש לך אנמיה, ישנם תסמינים רבים שאיננו יודעים שיכולים להיות לאדם המושפע הראשון. תן לנו ללמוד על אנמיה,

אנמיה ממחסור בברזל מאופיינת ברמה נמוכה של כדוריות דם אדומות עקב מחסור בברזל. אנו מפתחים אנמיה כאשר לגוף אין מספיק ברזל לייצר המוגלובין, החלבון הדרוש להובלת חמצן בדם.
כאן יש לנו שאלה, מי הפגיעים ביותר לאנמיה יותר מאחרים? כל האנשים רגישים לאנמיה מחוסר ברזל, אבל יש אנשים שרגישים יותר מאחרים מכיוון שהמזון שלהם אינו מכיל בשר אדום, שהוא אחד המקורות החשובים ביותר לברזל.
מצד שני, אנשים שתורמים דם באופן קבוע נוטים יותר מאחרים לאבד את מאגרי הברזל שלהם ולפתח אנמיה. כמו כן, נשים פגיעות במיוחד לאנמיה מסוג זה מחד בגלל המחזור החודשי (ואיבוד דם במהלכו) ומאידך במהלך ההריון, כיוון שהן חולקות מזון עם העובר.
על פי ארגון הבריאות העולמי, נשים וילדים הם הרגישים ביותר לאנמיה (מחסור בברזל). בממוצע הוא פוגע בכ-20% מהנשים וב-50% מהנשים ההרות, לעומת 3% בלבד מהגברים.
תסמינים של אנמיה
עם כל פעימת לב, הלב מזרים דם, ומביא חמצן וחומרי הזנה לכל תאי הגוף. אבל אנמיה משפיעה לרעה על כל כמות החמצן המופצת בכל תא. תסמיני האנמיה משתנים בהתאם לדרגת המחסור בברזל, והוא יכול להיעלם מעיניו או להופיע כעייפות קלה.
להלן 10 תסמינים של אנמיה מאנה סלווה, לעולם אל תתעלם מהם, וברגע שתבחין באף אחד מהם, מומלץ ללכת לרופא.

1. תחושת עייפות, חלשה ומנומנמת
אם אתה ישן יותר מהרגיל או מבחין בירידה באנרגיה המלווה בחולשת שרירים לאורך תקופה ארוכה, פירוש הדבר עשוי להיות מחסור בברזל.
2. כאב ראש או סחרחורת וסחרחורת
לחץ הדם יורד כשאנחנו קמים. אז אם כמות החמצן מוגבלת, עצם העמידה עלולה לשבש את אספקת החמצן למוח. זה יכול להוביל לכאבי ראש, סחרחורת ולעיתים אפילו עילפון.
3. קוצר נשימה ופחד עם מתח בלתי סביר
האם אתה מתנשף כשאתה עולה במדרגות? העייפות שלך עשויה להיות סימפטום של אנמיה.
4. זיהום בפצע
אם הפצעים שלך מודלקים למרות טיפול נאות או אם לוקח להם זמן רב להחלים, הסיבה עשויה להיות ברמת המוגלובין נמוכה.
5. צדדים קרים
ידיים ורגליים קרות מעידות על הפרעות במחזור הדם. אם אתה מבחין שהאצבעות והבהונות קרות מאוד או שהציפורניים שלך כחלחלות, שקול להגביר את צריכת המזון העשיר בברזל.
6. ציפורניים שבורות
מצב הציפורניים שלך אומר לך הרבה על המחסור במזון שלך. ציפורניים בריאות ומוצקות משקפות אורח חיים בריא ותזונה מאוזנת, בעוד שציפורניים שבורות משקפות מחסור בברזל הגורם לאנמיה.
7. טכיקרדיה
אנמיה יכולה להשפיע על פעימות הלב מכיוון שהיא גורמת ללב לפעום מהר יותר על מנת לתת יותר חמצן לתאים.
8. רעב מתמיד
יש לך רצון תמידי לאכול חטיפים וסוכר? התיאבון המוגזם הזה יכול להעיד על מחסור בברזל!
9. איבוד שיווי משקל ורגליים רועדות
תסמונת רגליים חסרות מנוח היא הפרעה המתבטאת בצורך מתמיד בתנועה, תחושת נימול ואי נוחות ברגליים ובישבן. סימפטום זה נחשב גם לאחד התסמינים של אנמיה.
10. כאבים בחזה
כאב בחזה אינו סימפטום שיש לזלזל בו. זה עשוי להיות סימפטום של אנמיה, וזה עשוי להיות גם סימפטום של בעיית לב.
אם אתה סובל מכאבים בחזה, עליך לפנות לרופא לאבחון מדויק.

מניעה עדיפה על אלף תרופות, אז איך מונעים אנמיה?
הדרך היעילה ביותר למנוע אנמיה היא על ידי אימוץ תזונה בריאה ומאוזנת כדי למנוע כל מחסור תזונתי.

בחרו בתזונה עשירה במזונות עשירים בברזל, כמו בשר אדום, ביצים, דגים, ירקות עלים ירוקים או דגנים עשירים בברזל.
שום דבר לא מונע ממך ליטול תוספי מזון עשירים בברזל כדי להימנע ולטפל באנמיה (בקשי עצת הרופא שלך לפני שמתחילים ליטול ברזל, כי כמות מוגזמת של ברזל בגוף מסוכנת לבריאות).