איך אתה שולט בקצב הלב שלך?

לעיתים אנו עלולים לחוש דופק לא סדיר או תחושת דפיקות לב, ואולי אנו חוששים ונחשוב שמדובר בסימן לבעיה מפחידה, אך ברוב המקרים הבעיה קשורה לאיכות המזון ולהרגלי האכילה שלנו. 

לכן, בריא ללב שלנו לאכול כמה סוגי מזונות ולהימנע מחלק מהם כדי לשמור על דופק סדיר.

בחירות מזון חכמות חיוניות לבריאותו הכללית של הלב, והנה כמה טיפים על מזונות אלו:

להפחית מלח
עוזר לשלוט בלחץ הדם, להפחית תסמינים ולהגביר רעידות באוזניים, או מה שנקרא Afib.

אכילת דגים ופירות ים
מזונות עשירים בחומצות שומן, המפחיתות דלקות ונזקים הנגרמים מטכיקרדיה.

אכול פירות וירקות
תפוזים, תותים, סלק ופירות וירקות אחרים מכילים נוגדי חמצון, המפחיתים דופק לא סדיר.

היזהרו מקפאין
כל המזונות המכילים קפאין והמוצרים הרוויים בו מעלים את הסיכון למחלת הפרעות קצב.

אכלו מזון עשיר באשלגן
בננות, שעועית לבנה ויוגורט יעילים בהפחתת דופק לא סדיר.

מקור: מכון לב עו"ד