長距離運転のヒント：

倦怠感は事故のリスクを高めます。運転中は、自分の周りで何が起こっているのかを十分に認識していない可能性があり、十分な注意が必要な緊急事態に迅速に対処できない可能性があるためです。

だから、ここにあなたが運転中の疲労を克服するのを助けるためのいくつかのステップがあります：

十分な睡眠をとる：

旅を始める前ではなく、旅を始める前に倦怠感について考えてください。 体のエネルギー貯蔵を確保するために、フライトの前に少なくともXNUMX時間の睡眠をとってください。
研究者たちはまた、体温が低く、人々が自然に眠くなる午後6時から3時の間の運転は避けようとしていると言います。

給油：

ここでの意味は、車ではなく自分で燃料を補給することです。多くのビタミンを含むさまざまな健康食品を提供することで、ファーストフードの停車地をスキップしながら、長距離を運転しながら軽食をとることができます。専門家はニンジンとアーモンドにアドバイスします。 。

場所を停止する計画を立てます。

多くの研究者が示唆しているように、車から降りて、XNUMX時間程度ごとに足のストレッチ運動をすることをお勧めします。
長距離を運転するときは、この停車地を計画して、食事の時間になるか、興味深い場所が見えるように時間調整してください。

良いデオドラントを使用してください。

長距離運転中、科学者はミントの香りの源を近くに置くこともお勧めします。 ミントの素晴らしく自然な感覚が倦怠感を軽減し、覚醒を高めることが証明されているので、疲れたときは少し吸い込んでください。

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