夕食をお見逃しなく

夕食をお見逃しなく

レバノンの栄養士CarlaHabib Muradは、夕食を食べることは非常に重要であると強調し、この食事を逃す危険性を警告しました。

彼女がInstagramアカウントの投稿で説明したように、夕食をまったく食べないよりも遅く食べる方が良いです。

彼女はまた、この食事を逃す危険性を示しました。

脂肪と砂糖に気をつけろ

しかし、彼女は、私たちが夕食を遅くすることにした場合に備えて、夜に砂糖や脂肪を食べすぎないように注意しています。

彼女は、人は消化不良に苦しむ可能性があるため、その食事を遅らせることは実際には消化に影響を与えると説明しましたが、それはこの食事を逃すよりもはるかに軽いです。

就寝の3〜4時間前

彼女はこれを、体が夕食をとらない場合、不足しているものを補うために翌日の朝食でより多くのカロリーが必要になるという事実に起因し、またそれが得る場合よりもはるかに多くのカロリーの食品を求めることができるという事実に起因します遅くても簡単な夕食。

最新の統計によると、夕食の食事は、個人が20日に食べる総量のXNUMX％を占めることは注目に値します。

専門家はまた、通常、就寝時刻の3〜4時間前に服用する必要があるとアドバイスしています。

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