ほうれん草の予防と治療の利点について学ぶ

Medicalnewstodayによると、ほうれん草を食べることの健康上の利点は次のとおりです。

がん予防

ほうれん草やその他の緑の野菜には、さまざまな癌のリスクを減らす多くの重要な物質と特性が含まれています。

喘息予防

ほうれん草には、体と呼吸器系の健康を促進し、喘息のリスクを減らすベータカロチンと他のいくつかの要素とビタミンが大量に含まれています。

血圧を下げる

カリウムは高血圧であるため、医師や栄養士は高血圧の人にほうれん草を勧めています。カリウムは、高血圧を引き起こす可能性のある体内のナトリウムの影響を減らすのに役立ちます。

骨の強化

ビタミンKの摂取量が少ないと、骨折のリスクが高まります。ビタミンKは、骨基質タンパク質のモジュレーターとして機能し、カルシウム吸収を改善し、カルシウムの量を減らす可能性があるため、健康のために重要です。尿を介して体から排出されます。

消化器の健康を促進する

ほうれん草は食物繊維と水分が豊富で、どちらも便秘を防ぎ、消化器の健康を促進するのに役立ちます。

健康な肌と髪を促進する

ほうれん草にはビタミンAが多く含まれており、肌や毛包の毛穴の油分を生成し、肌や髪に潤いを与えます。この油がにきびの出現を引き起こします。 ビタミンAは、皮膚や髪の毛を含むすべての体組織の成長にも必要です。

ほうれん草やその他の葉物野菜にも、肌や頭皮の感染症のリスクを軽減するため、肌や髪に構造を与え、健康を促進するビタミン「C」が高い割合で含まれています。

脳を保護し、記憶力を高める

最近の医学的研究によると、ほうれん草をXNUMX日XNUMX回食べると、脳が精神疾患から保護され、何年もの間、若さを保つことができます。

その結果が英国の新聞「タイムズ」に掲載された研究によると、特にほうれん草を毎日食べることは、後年の人間の脳の能力を高めるのに役立ちます。これは、人間に影響を与える精神疾患からの保護を意味します。認知症やアルツハイマー病などの老年期。
この研究では、ほうれん草を定期的に食べる人の思考力と記憶力が大幅に向上し、精神疾患からも保護されることがわかりました。

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