あなたの食事はお腹に逆効果をもたらす可能性があります

あなたの食事はお腹に逆効果をもたらす可能性があります

クラッシュダイエットは過剰な体重をすぐに取り除くのに役立つかもしれませんが、健康に有害であり、特に腹部の体重が増加し、体重が減るどころか「お腹」の外観を引き起こす可能性があります。

英国紙の報道によると、この点に関して、ある栄養士は、これらのシステムは、体が食べ物や飲み物をエネルギーに変換し、余分なエネルギーを脂肪の形で蓄えるときに起こる代謝プロセスに悪影響を与える危険性があるため、これらのシステムに対して警告したという。新聞「ザ・サン」。

代謝は食事、運動、ホルモンなど多くの影響を受けますが、クラッシュ ダイエットはこれらすべての要素に影響を与えます。

ストレスホルモンとお腹の脂肪

研究では、カロリーを減らすとストレスホルモン（コルチゾール）のレベルが上昇する可能性があることも示されています。

専門家は、「コルチゾールレベルが高いと、特に腹部周囲の体重増加に寄与する可能性がある」と説明しています。

「非常に低カロリーの食事をすると、私たちの体はエネルギーを節約する方法を学習します。後の段階で通常または高カロリーの食事に戻ると、私たちの体は通常よりも多くの脂肪を蓄えることができます。」予防策です。」

同時に、これらの食事は空腹ホルモンを乱す可能性があります。

また、研究によると、急激な体重減少は空腹感や食欲の原因となるホルモンに影響を与える可能性があります。

いくつかの研究では、代謝に対するこうした変化は何年にもわたって続く可能性があることが示されています。

こんな方に便利！

しかし、低カロリーの食事は一部の人々に利益をもたらすことが示されています。 2011 年のある研究では、低カロリー食が XNUMX 型糖尿病患者に役立つ可能性があることが判明しました。

ニューカッスル大学の研究者らは、60人で600日XNUMXカロリーを摂取した参加者のXNUMX％がXNUMX型糖尿病を克服したことを発見した。

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