どのように乳がんを打ち負かしますか？

1-有酸素運動： 少なくとも30分の毎日の運動はこの病気の発生率を40から60％減らします

2-ビタミンD： 場合によっては、このビタミンは癌細胞の成長を止めるのに貢献します

必要なビタミンDの量は、1000日あたり約2000〜XNUMX国際単位のビタミンDです。

春と夏に日焼け止めを使用せずに週に10回15〜3分間太陽にさらすだけで、体が必要とするビタミンDを生成できます。

3.栄養補助食品： 

緑茶抽出物：毎日5杯の緑茶を摂取すると、この病気を発症するリスクが約30〜40％に減少します。

コーヒー：コーヒーは、この病気の治療に使用される抗エストロゲンであるタモキシフェンを服用している女性の乳がん再発のリスクを軽減します。