うつ病の最良の自然療法は何ですか？

また、「ワシントンポスト」が発表した内容によると、ボストン大学とバージニア大学の科学者は、運動は精神科の薬による治療よりも優れていると分類されており、患者にプラスの効果があるにもかかわらず、副作用を引き起こす可能性があります。うつ病には、視力の低下や夜間の不安、体重増加、性欲減退などの副作用があります。

有酸素運動には、ウェイトリフティング、ヨガ、水泳のほか、定期的なウォーキングやランニングが含まれます。

運動は、睡眠の質を改善し、血糖値を調整することに加えて、血圧を下げ、血液循環と脳の働きを刺激するのに役立つため、他の健康上の利点もあります。ある錠剤で、その小さな錠剤はどれほど効果的で並外れたものになるでしょうか？」

研究の終わりに、科学者たちは、精神科医が患者に定期的に運動をするように勧める必要があることに気づきました。これは、不安やうつ病と闘うために不可欠で効果的な医療兵器だからです。