Apa sumber utama vitamin D?

Vitamin D minangka unsur penting kanggo kesehatan balung, lan pasinaon nuduhake yen nglawan depresi lan nglindhungi selesma, lan saliyane sinar matahari lan suplemen nutrisi, ana sawetara sumber liyane sing kasedhiya:

1- Jus jeruk diperkaya karo vitamin

2- Jamur

3- Soy utawa susu almond

4- Kuning endhog

5- lenga iwak kod

6- Susu sing diperkaya karo vitamin

7- Sereal sarapan sing diperkaya karo vitamin D (cornflakes)

8- keju Ricotta

9- Iwak, tuna lan salmon

10- Ati