Carane njaluk nyisihaken saka constipation sawise babaran?

1- Obah lan obah kaping pirang-pirang dina yen bisa, utamane mbantu nyingkirake gas lan kembung.

2- Ngombe cairan anget saben esuk. Adas bisa nyegah gas lan kembung lan nambah produksi ASI.

3- Ngombe banyu anget sedina muput, lan banyu adhem lan es kudu dihindari kanthi lengkap.

4- Plum dikenal kanggo ngredhakaké constipation, sawetara bisa dijupuk karo sarapan.

5- Priksa manawa ana akeh serat ing dhaharan.

6- Ngaso kanggo mbantu awak pulih saka efek operasi.

7- Mangan panganan sing sugih wesi kayata sayuran ijo, legum lan pitik.

8- Coba tenangake syaraf, lan laku teknik relaksasi, amarga faktor psikologis lan kuatir bisa nyebabake konstipasi.

Topik liyane: 

Neraka hubungan perkawinan, sabab lan perawatan

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز