რატომ ვგრძნობთ ტკივილს გვერდში სირბილის დროს?

ტკივილის ეს გრძნობა გაწუხებს, როცა დადიხარ ან დარბიხარ, და გრძნობ შეკუმშვას წელის ქვედა ნაწილში, რაც ხანდახან აფერხებს გზის გაგრძელებას, რა არის ამ ტკივილის მიზეზი და საფრთხეს უქმნის თუ არა თქვენს ჯანმრთელობას , ან არის თუ არა ეს ბუნებრივი სიმპტომი, რომელიც გვხვდება ყველა ადამიანში და რატომ ვგრძნობთ მას ხანდახან სხვა დღეებზე მეტად და აქვს თუ არა რაიმე კავშირი საკვებსა და სასმელს მასთან, დღეს ანა სალვაში განვიხილავთ რა არის ეს ტკივილი, მისი მიზეზები და როგორ ავიცილოთ თავიდან.

გვერდითი ნაკერი ან გვერდითი კრამპის ტკივილი. ეს არის ტკივილი, რომელიც ხშირად ჩნდება სირბილის ან ცურვის დროს, თითქმის ყველას ემართება და ხშირად ჩნდება. არ ინერვიულოთ, ეს არის ჩვეულებრივი ტკივილი, რომელსაც ბევრი ადამიანი გრძნობს და მეცნიერებს არ აქვთ ამის საბოლოო ახსნა, მაგრამ არსებობს რამდენიმე ჰიპოთეზა ტკივილის გამომწვევ მიზეზთან დაკავშირებით, რომლებსაც ერთად განვიხილავთ.

.

ყველაზე სავარაუდო მიზეზი: ღვიძლი და ელენთა
ეს ტკივილი ყოველთვის ჩნდება მუცლის მარჯვენა მხარეს და, სავარაუდოდ, მიზეზი ღვიძლისა და ელენთის შეკუმშვაა სისხლის წითელი უჯრედების გაგზავნისთვის, რომლებიც მეტ ჟანგბადს ატარებენ ცირკულაციაში სირბილის დროს გაწეული ძალისხმევის გამო. (ავტოტრანსფუზია). ამ მიზეზს არავითარი ზიანი არ მოაქვს, სანამ ტკივილს ისვენებთ და როცა ისვენებთ ტკივილი წყდება.

მაგრამ ხანდახან ეს ხდება მარცხნივ და ეს მიგვითითებს სხვა მიზეზზე, რაც არის ძალისხმევის და მოუმზადებლობის გამო, ღვიძლიდან და ელენთადან სისხლი ძალიან სწრაფად მიედინება, რაც იწვევს ამ მიდამოში ჩხვლეტის შეგრძნებას.

სტრესი მრავალი სასიცოცხლო პროცესის გამო, როდესაც ჭამთ ვარჯიშამდე, თქვენი ორგანიზმი დიდ ენერგიას და სისხლს ხარჯავს საჭმლის მოსანელებლად, ასევე დიდ ენერგიას და სისხლის ნაკადს სირბილის დროს, რაც იწვევს ორგანიზმის დაღლილობას და ჩხვლეტის შეგრძნებას. ეს არე.

პრევენციის მეთოდები

დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ეს სპორტსმენების უმეტესობას ემართება, მაგრამ თუ ეს გადაჭარბებულია და ტკივილი არ გაქრება დასვენების დროს, უნდა მიმართოთ ექიმს.

1- დალიეთ ბევრი წყალი, რადგან გვერდითი ტკივილი ყოველთვის ასოცირდება გაუწყლოების შეგრძნებასთან.
2- დაიწყეთ ნელა სირბილი და შემდეგ აჩქარეთ დროთა განმავლობაში.
3- ღრმად ისუნთქეთ, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ორგანიზმი საკმარისი ჟანგბადით.
4- გააკეთეთ გახურება.
5- სირბილის წინ შეამცირეთ საკვებისა და სასმელის რაოდენობა, განსაკუთრებით ის, რომელიც შეიცავს ბევრ ნახშირწყლებს.
6- მაშინვე შეანელეთ, როცა ტკივილს იგრძნობთ, და დარწმუნდით, რომ ღრმად ისუნთქავთ.