ბუნებრივი საკვები კუნთებისთვის

اეს არის ბუნებრივი ცილა და გვხვდება
კვერცხის ცილა: ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფად შემწოვი ცილა - უცხიმო - ადვილად ასათვისებელი.
ტუნა: სუფთა ცილა ომეგა 3-ით
ხორცი, თევზი, ქათამი და რძის პროდუქტები

კაზეინის ცილა გვხვდება:
არ არსებობს უკეთესი ცილა კაზეინი, ვიდრე ნელა აბსორბცია ხაჭო - მდიდარია კალციუმით - შეიცავს ტესტოსტერონის გამაძლიერებელ თუთიას
ვარჯიშისწინა ბუნებრივი დანამატები:
ფინჯანი ყავა "დაბალი შაქარი" + ბანანი

 ბუნებრივი ნახშირწყლები გვხვდება:
კარტოფილი - ბრინჯი - მაკარონი
შვრია, რომელიც ასევე მდიდარია ვიტამინებითა და ცილებით, შესანიშნავი საუზმეა და შეიძლება მიირთვათ ძირითად კვებას შორის.

 ბუნებრივი სატუმბი დანამატები:
საზამთრო არის არგინინის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის ამოტუმბვას

ბუნებრივი ტესტოსტერონის სტიმულატორები (მამაკაცის ჰორმონი):
ტესტოსტერონის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი სტიმულატორია ყველა სახის თევზი - ფენგრიკი.
ადრე ძილი, საკმარისი საათი ძილი, გოგრა და მუცლის ვარჯიშები, ცხიმის პროცენტის შემცირება ორგანიზმში და ჯანსაღი კვება ყველა ფაქტორია, რომელიც ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გაზრდას.

 ბუნებრივი ცხიმების დამწვრობა:
საუკეთესო ცხიმის დამწვრობა საერთაშორისო კომპანიებისთვის დამოკიდებულია ცხიმის წვაზე:
მწვანე ჩაი ამჟამად სუპერმარკეტში ყველაზე იაფად იყიდება, მაგრამ მას არ სვამენ უზმოზე ან ჭამის შემდეგ.
ლიმონი შაქრის გარეშე თბილ წყალზე ხელს უწყობს ცხიმების წვას.

 ომეგა 3 გვხვდება:
ტუნა და ზოგადად ზღვის პროდუქტები.
 ბუნებრივი ვიტამინები:
საფუარი მდიდარია მინერალებით, ვიტამინებით და ასევე ცილებით.
ბანანი კალიუმის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა, რომელიც ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოცილებას უწყობს ხელს. ასევე, ბევრი წყლის დალევა ხელს უწყობს ორგანიზმში მარილიანობის შემცირებას, რაც ამცირებს ორგანიზმში სითხის შეკავებას.

თირკმლის გამწმენდი საშუალებები:
მოხარშული ოხრახუში შეგიძლიათ ცივად დალიოთ, გაიწმინდეთ თირკმელები და დაიბანეთ.
ანანასი
ანანასი შეიცავს ბუნებრივ აქტივირებულ ბრომელაინს ფერმენტს, რომელიც მასში უხვად არის.ბრომელაინის ფერმენტი ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფერმენტია სპორტსმენებისთვის, რადგან სასარგებლოა ინფექციების ზემოქმედების შემთხვევაში, რადგან ის ეფექტური დამამშვიდებელი საშუალებაა სპორტის დროს. დაზიანებები და ანთების საწინააღმდეგო.

კაკლის ხილი
თხილი ძალიან სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის, რადგან ისინი ორგანიზმს აწვდიან ცილებით, რომლებიც საჭიროა მათი სხეულის ასაშენებლად და ენერგიით.

 წითელი ჭარხლის წვენი
ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აძლევს სხეულს ენერგიას.
ეხმარება ორგანიზმს ნიტრიტების გამოყოფაში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გამძლეობაზე.
ჭარხლის წვენი ძნელად მოსანელებელია, ამიტომ არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით წითელი ჭარხალი, რადგან ნიტრიტები იწვევს ჯანმრთელობისთვის საზიანო ნიტროზამინების წარმოქმნას.

 წითელი ხორცი
ამარაგებს ორგანიზმს დიდი რაოდენობით ცილებით. რაც შეეხება ვეგეტარიანელებს, რომლებიც არ ჭამენ ხორცს, მათ შეუძლიათ დაეყრდნონ სოიოს ან პარკოსნებს, როგორიცაა ოსპი და ბარდა, რადგან ისინი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილას. სხეულზე არ ზიანდება არ ჭამა. ხორცი. ცილები ბევრ საკვებშია.