2. მწვანე ჩაი

დოქტორი არჩანა ბატრა, დიეტოლოგი და ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია დიაბეტის საკითხებში, ამბობს: „მწვანე ჩაი ცნობილია ჯანმრთელობის მრავალი სარგებლით, მათ შორის წონის დაკლების ხელშეწყობის უნარით. მწვანე ჩაი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც კატექინები ეწოდება და აძლიერებს მეტაბოლიზმს და ცხიმების დაჟანგვას. .

ბატრამ დაამატა, რომ დილით ფინჯანი მწვანე ჩაის დალევა უზრუნველყოფს კოფეინის კარგ მატებას შფოთვის გარეშე, რაც მას ყავის იდეალურ ალტერნატივად აქცევს. მწვანე ჩაის შემადგენლობაში შემავალი კოფეინისა და ანტიოქსიდანტების კომბინაციამ შეიძლება გააუმჯობესოს კონცენტრაცია, რაც ადამიანს პროდუქტიული დღისთვის შეუქმნის.

3. ჯანჯაფილისა და კურკუმას ჩაი

ჯანჯაფილი და კურკუმა ორი ძლიერი სანელებელია, რომლებიც ცნობილია მათი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით და მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი ეფექტებით. მათი შერწყმა თბილ ჩაიში მოაქვს გემრიელი სასმელის სიამოვნება, ასევე უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტებისა და ბიოაქტიური ნაერთების მძლავრ დოზას. ჯანჯაფილი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ამცირებს შეშუპებას, ხოლო კურკუმა ხელს უწყობს ცხიმების მეტაბოლიზმს და მხარს უჭერს ღვიძლის ჯანმრთელობას.

4. ვაშლის ძმარი

ვაშლის ძმარმა პოპულარობა მოიპოვა წონის დაკლებისა და საჭმლის მონელების გაუმჯობესების უნარის გამო. ძმარმჟავით მდიდარი ვაშლის ძმარი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას და თრგუნავს მადას, რის შედეგადაც მცირდება კალორიების მიღება. ერთი ან ორი სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი წყალთან და კოვზ თაფლთან შერევა იწვევს ენერგიულ, ენერგიულ და განახლებულ შეგრძნებას. სასმელის მიღება შესაძლებელია დილით, რათა დაიწყოს ნივთიერებათა ცვლა და ხელი შეუწყოს ცხიმების წვას მთელი დღის განმავლობაში.

5. ცილოვანი სასმელი

ცილებით სავსე სმუზი შეიძლება იყოს დამაკმაყოფილებელი და მკვებავი საუზმის ვარიანტი და ასევე ხელს უწყობს ცხიმების დაკლებას. შეურიეთ ინგრედიენტები, როგორიცაა ისპანახი, კენკრა, ცილის ფხვნილი, ნუშის რძე და სუფრის კოვზი სელის თესლი ან ჩიას თესლი ენერგიული და მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი სასმელისთვის.

პროტეინი გეხმარებათ იგრძნოთ სავსე და კმაყოფილი, ხოლო ხილსა და თესლებში ნაპოვნი ბოჭკოვანი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის კონტროლს.

თევზებს უყვართ 2024 წლის ჰოროსკოპი