რა უნდა გააკეთოთ სრულყოფილი და მშვიდი ძილის მისაღებად?

რა უნდა გააკეთოთ სრულყოფილი და მშვიდი ძილის მისაღებად?

არ მოუსმინოთ ახალ ამბებს და არ უყუროთ ტელევიზორს დღის ბოლოს
ხშირად სიახლეები არის სტიქიებისა და უბედურებების ჩამონათვალი, რომლებიც, რა თქმა უნდა, არ გინდათ თან წაიღოთ თქვენი ოცნების სამყაროში.

იმის უმეტესობა, რაც თქვენ გაიარეთ დღის განმავლობაში, ინახება თქვენს ქვეცნობიერ გონებაში და ბრუნდება და გეჩვენებათ თქვენს ოცნებებში, ამიტომ სასარგებლოა ვისარგებლოთ ჩვენი ოცნებებით და ჩვენი ქვეცნობიერი გონებით, რაც სარგებელს მოგვიტანს.

• ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ ძილის წინ არის სთხოვოთ თქვენს ქვეცნობიერს, რომ დაგეხმაროთ ნებისმიერი სამუშაოს შესრულებაში, რომელსაც აკეთებთ უპასუხო კითხვის დასმით.
•  მოემზადეთ დასაძინებლად, გააკეთეთ რამე, რაც დაგეხმარებათ დაისვენოთ, წარმოთქვით დამამშვიდებელი წინადადებები და უთხარით საკუთარ თავს: "სად არის მსოფლიოში ჩემი უსაფრთხო ადგილი?"
• ჩემი ოცნებები ბედნიერებაზე იქნება
• საკუთარ თავში გავაცოცხლებ უსაფრთხოებისა და უსაფრთხოების განცდას
• დილით ადგომა მინდა

- შემდეგ განათავსეთ თქვენი სურვილები და შემდეგ დაიძინეთ

ივარჯიშეთ თქვენი გონებრივი უნარების პრაქტიკაში ყოველდღიურად, სანამ თვალებს გაახელთ და ჩუმად

მადლობა ღმერთს და მადლობელი იყავი შენი კომფორტული საწოლისთვის

სხვა თემები:

ერთი ნახვით სიყვარულის უნდა გვჯეროდეს?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها