სუსტი იმუნური სისტემის მიზეზები

იმუნური სისტემის აქტივობა მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ზამთრის სეზონზე, როდესაც ვრცელდება გრიპის სხვადასხვა შტამები, და იმუნური სისტემის აქტივობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული ჩვენს ყოველდღიურ ჩვევებთან, მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანი გამოჯანმრთელდება გაციებისგან, რომელიც შეიძლება არ იყოს აღემატება ორ-სამ დღეს, სხვები კი მთელი სეზონის განმავლობაში ერთ სიცივესა და მეორეს შორის დგანან.

დასუსტებული იმუნური სისტემის მრავალი მიზეზი არსებობს, მათზე მაღლა დგას ბევრი ტკბილეულის ჭამა და წყლის ნაკლებობა.ადამიანმა ბევრი ნაბიჯი უნდა გაიგოს, რომ მისი იმუნური სისტემა სუსტია, კერძოდ:

თუ ადამიანი ბევრ ტკბილეულს ჭამს:

მედიცინის ამერიკულ ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ XNUMX გრამი შაქრის ჭამა აფერხებს თეთრი უჯრედების უნარს ბაქტერიების მოკვლას ჭამიდან ხუთი საათის განმავლობაში.

თუ ადამიანი არ სვამს საკმარის წყალს:

ორგანიზმს ყოველთვის სჭირდება წყალი ტოქსინების მოსაშორებლად და საკმარისი რაოდენობის განსაზღვრა განსხვავებულია ადამიანში, რადგან ადამიანი, რომელიც არ სვამს საკმარის წყალს, შეამჩნევს, რომ მისი შარდის ფერი მუქი ყვითელია.

თუ ადამიანს აქვს ჭარბი წონა:

უმეტესობა, ვისი ჯანმრთელობაც გაუარესდა ღორის გრიპის დაინფიცირების შედეგად, იზიარებდა ზოგად მახასიათებელს, ეს არის სხეულის მასის მაღალი მაჩვენებელი, რადგან ჭარბი წონა იწვევს ჰორმონების დისბალანსს და ინფექციებს, რაც არღვევს იმუნური სისტემის უნარს. ინფექციასთან ბრძოლა.

თუ პირის ცხვირი ყოველთვის მშრალია:

სველი ცხვირი არ არის გამაღიზიანებელი, მაგრამ სინამდვილეში ეფექტური დაცვაა გრიპისგან, რადგან ლორწო აკავებს ვირუსს და შლის მას სხეულიდან, ან ატენიანებს ადგილს, სადაც ის ცხოვრობს.

ამიტომ გირჩევთ დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყლის დალევას და ზაფხულში მეტის დალევას და გაფრთხილებთ, რომ წყლის შემცვლელად წვენებს არ უნდა დაეყრდნოთ, მაგრამ შეგიძლიათ ზომიერად დალიოთ უშაქრო ან ნატურალური წვენი და მიირთვათ ცხელი სასმელები. როგორიცაა ყვავილები, ანისული ან გვირილა, რომლებიც ჯანსაღი და ამავე დროს სასარგებლოა. კოფეინიანი სასმელების კარგი ალტერნატივაა, წყალიც უნდა დალიოთ წყურვილის შეგრძნების დაწყებამდე, ანუ სანამ ორგანიზმში წყლის პროცენტი შემცირდება და მიეჩვიე წყლის დალევას გაღვიძებისას.