ლუპინის ვიტამინების ალტერნატივა.. რა არის მისი სარგებელი?
ლუპინის ვიტამინების ალტერნატივა.. რა არის მისი სარგებელი?
ლუპინი კვინით და ლიმონით არის ვიტამინების ძალიან მნიშვნელოვანი ალტერნატივა, რადგან ის მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა: ცილა, ბოჭკოვანი, ვიტამინები, მინერალები და ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ხელს უშლიან კიბოს განვითარებას, არ შეიცავს გლუტენს, შეიცავს ცოტა ნახშირწყლებს და მდიდარია მცენარეული ცილებით. არსებითი ამინომჟავები, ბოჭკოვანი და პრებიოტიკები.
ლუპინის ჯანმრთელობის სარგებელი
იმუნიტეტის გამაძლიერებელი
ლუპინი შეიცავს ყველა საჭირო მინერალს და ვიტამინს, როგორიცაა ვიტამინი B, A კომპლექსი და ვიტამინი C, რომლებიც აძლიერებენ ჩვენს იმუნურ სისტემას. C ვიტამინის შემცველობა ლუპინის ლობიოში აძლიერებს ჩვენს იმუნურ სისტემას და შეუძლია გაუმკლავდეს ინფექციებს, როგორიცაა გაციება და გრიპი.
ანემიისა და ანემიის მკურნალობა
ლუპინი შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინას, რომელიც ხელს უწყობს ჰემოგლობინის ფორმირებას, ხოლო C ვიტამინის შემცველობა ამ ლობიოში ხელს უწყობს რკინის შეწოვას და ჰემოგლობინის წარმოქმნას.
ამაგრებს ძვლებს
ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და ძვლის პრობლემების თავიდან აცილებას, როგორიცაა ოსტეოპოროზი და მოტეხილობები.
საჭმლის მომნელებელი პრობლემების პრევენცია
ბოჭკოების მაღალი შემცველობა მას აქცევს ნივთიერებად, რომელიც კვებავს ნაწლავებში არსებულ კარგ ბაქტერიებს და აუმჯობესებს იმუნიტეტს.ლუპინი სასარგებლოა ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის და ეხმარება დაძლიოს ყაბზობა, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებული სხვა პირობები.
ეხმარება დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში
ის ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს და ლუპინის ცილის ექსტრაქტმა ასევე გაზარდა ინსულინის დონე, რაც გადამწყვეტია ორგანიზმში სისხლში შაქრის დონის სათანადო ბალანსის შესანარჩუნებლად.
შეამცირეთ მაღალი წნევა
ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ლუპინში შემავალი ცილა ხელს უწყობს სისხლძარღვების სათანადო მოდუნებას, რაც ხელს უწყობს მაღალი წნევის შემცირებას.
ყაბზობის მკურნალობა
ბოჭკოების მაღალი შემცველობა ლუპინის ლობიოში ხელს უწყობს ყაბზობის მოხსნას და ხელს უშლის გართულებებს, როგორიცაა ბუასილი.
ნაწლავების ჯანმრთელობა
ლუპინი ხელს უწყობს ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიების "პრობიოტიკების" ზრდას.
ეხმარება კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში
ლუპინის ლობიო შეიცავს ბევრ ფენოლურ ნაერთს და ფიტოსტეროლს, რომლებიც ანტიოქსიდანტებია, რომლებსაც აქვთ მავნე თავისუფალ რადიკალებს წინააღმდეგ ბრძოლის უნარი.
ხელს უწყობს წონის დაკლებას
ბოჭკოების მაღალი შემცველობა ლუპინის ლობიოში აიძულებს ადამიანს დიდხანს დარჩეს გაჯერებული და შედეგად, ადამიანები, რომლებიც მოიხმარენ ლუპინის მარცვლებს, ნაკლები რაოდენობით სხვა საკვები აქვთ საკვებში.
სასარგებლოა კანისთვის
ლუპინში შემავალი ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ მავნე თავისუფალ რადიკალებს წინააღმდეგ ბრძოლაში და ამით ხელს უშლიან ნაადრევ დაბერებას, ხოლო ამ მარცვლებში არსებული ვიტამინები და მინერალები კვებავს კანს და ხდის მას ჯანსაღ და ბზინვარებას.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu