სარგებელი, რომელიც არ იცით შვრიის შესახებ

შვრიის ფაფა არის სრული და მკვებავი კვება, რადგან ის შეიცავს ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს.

 შვრია აბი ცნობილია როგორც ავენსატივა და აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის.

შვრია მდიდარია დაბალანსებული ცილებით, ფიტოქიმიკატებით და აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით.

შვრიის სარგებელი არ ჩერდება კვების უპირატესობებზე, არამედ ვრცელდება ბევრ სარგებელზე, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია:

შვრიასთვის წონის კონტროლის უნარი, სადაც კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვებს და მოზრდილებშიც კი, რომლებიც შვრიას ფიქსირებული რაოდენობით მიირთმევენ, 50%-ით ნაკლები აქვთ სიმსუქნის რისკი.

იახტოი შვრია ის მდიდარია ბოჭკოებით, რომელიც აუცილებელია ნაწლავის ნორმალური მოძრაობის შესანარჩუნებლად და ათავისუფლებს ყაბზობას.

შვრიასთვის კიბოსთან ბრძოლის უნარი, რადგან ის შეიცავს ფიტოქიმიკატებს, რომლებიც ამცირებს კიბოს რისკს.

შეანელე შვრია ჭამის შემდეგ სისხლში შაქრის მაღალი შემცველობის გამო, სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის.

ბოჭკოები ნაპოვნი შვრია ის ამცირებს არტერიულ წნევას და ამით ამცირებს ანტიჰიპერტენზიული პრეპარატების საჭიროებას.

ითვლება შვრია ნახშირწყლების მდიდარი წყაროა, რომელიც უზრუნველყოფს კალორიებს ორგანიზმის ენერგეტიკული მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

იახტოი შვრია შეიცავს ბეტა-გლუკანს, როგორც მასში ხსნადი ბოჭკოს ერთ-ერთ კომპონენტს, რომელსაც აქვს როლი სისხლში ქოლესტერინის შემცირებაში.

წყარო: ბუნებრივი საკვების სარგებელი