როგორ დავძლიოთ ფსიქოლოგიური ზეწოლა?

1- მიიღეთ საკმარისი ძილი, რადგან ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი ფსიქოლოგიური სტრესის აღმოსაფხვრელად

2- ივარჯიშეთ

3- მიირთვით ჯანსაღი საკვები

4- მოაწესრიგეთ თქვენი დრო

5- გააკეთე იოგა და რელაქსაციის ვარჯიშები

6- თავი შეიკავეთ ნეგატიური აზროვნებისგან და ყოველთვის კონცენტრირდით პოზიტიურ აზროვნებაზე

7- დარწმუნებული იყავი, რომ წაგებისას გაკვეთილი ისწავლე

8- თავიდან აიცილეთ პრობლემების დაგროვება და ეტაპობრივად შეხვდით მათ

9- იყავით ყოველთვის პოზიტიური ადამიანების გარემოცვაში

10- ისწავლეთ „არას“ თქმა დანაშაულის გრძნობის გარეშე

11- დროდადრო მოუსმინეთ რბილ მუსიკას

სხვა თემები: 

როგორ იქცევით ქმარი არ გამოხატავს თავის გრძნობებს?

ინტელექტის რვა ტიპი.. რომელი ტიპი გაქვთ?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر