როგორ დავიცვათ თავი მსხვილი ნაწლავის კიბოსგან?

გაწუხებთ საჭმლის მონელების პრობლემა, გაწუხებთ თუ არა შებერილობა, რაც ართულებს დაძინებას მძიმე სადილის შემდეგ, მარტო ეს ასე არ არის, პრობლემა ზოგადია, ადამიანების დიდ ნაწილს აწუხებს მსხვილი ნაწლავის პრობლემა არა ჯანსაღი საკვების მიღება და კვების დროის არ ორგანიზება.

შინაგანი მედიცინისა და გასტროენტეროლოგიის კონსულტანტი ექიმი მოჰამედ აბდელ-ვაჰაბი ამბობს, რომ მსხვილი ნაწლავის კიბო ერთ-ერთი ყველაზე პრევენციული დაავადებაა საკვების სახეობებზე ყურადღების მიქცევის შემთხვევაში.

აუცილებელია ყოველდღიურად მინიმუმ 90 გრამი მარცვლეულის ჭამა რეგულარულად, რადგან ეს 17%-ით აცილებს მსხვილი ნაწლავის კიბოს, რადგან მთლიანი მარცვლეული შეიცავს ვიტამინ E-ს, სპილენძს, სელენს და თუთიას.

შვრია და ბრინჯი დიეტური ბოჭკოების მდიდარი წყაროა, რომელიც მოქმედებს ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე ინსულინრეზისტენტობის შემცირებით, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს მსხვილი ნაწლავის კიბოს, ხოლო მარცვლეულის ჭამის იდეა მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს საჭმლის მონელების პროცესს, რაც ხელს უშლის მსხვილი ნაწლავის ბაქტერიების განვითარებას. .

აბდელ ვაჰაბი აღნიშნავს, რომ მთლიანი მარცვლეული ასევე შეიცავს ზოგადად კიბოს საწინააღმდეგო აგენტებს და ეს არ შემოიფარგლება მხოლოდ მსხვილი ნაწლავის კიბოთი.

საუკეთესო სურვილებით ყველას ჯანმრთელობას.