რა კავშირია პოლიკისტოზსა და დაგვიანებულ ორსულობას შორის?

რა კავშირია პოლიკისტოზსა და დაგვიანებულ ორსულობას შორის?

თუ დედას აქვს PCOS, შეიძლება გაგიჭირდეთ დაორსულება, რადგან მამრობითი ჰორმონების მაღალი დონე აფერხებს ოვულაციას. მაგრამ გარკვეული ნაბიჯების გადადგმით, სიტუაცია შეიძლება გაუმჯობესდეს და დაორსულების შანსები გაიზარდოს. ეს ნაბიჯები მოიცავს შემდეგს:

შეიტანეთ ცხოვრების წესის ცვლილებები

ზოგიერთი მარტივი ცვლილება ყოველდღიურ ცხოვრების წესში, როგორიცაა ჯანსაღი საკვების ჭამა, კარგად ძილი (დღეში 7-8 საათი) და რეგულარული ვარჯიში, დაგეხმარებათ მდგომარეობის გაუმჯობესებაში.

Სპორტის თამაში

ვარჯიშის ნაკლებობა იწვევს წონის მატებას. ვარჯიში, ცურვა, სეირნობა ან საშინაო დავალების შესრულება დაგეხმარებათ ორსულობის შანსების გაზრდაში წონის შემცირებით, ხოლო იოგას ბევრმა პოზამ შეიძლება ისარგებლოს და გააუმჯობესოს ორსულობის შანსები.

ქრომისა და მაგნიუმის დონე

ორგანიზმში ქრომისა და მაგნიუმის დაბალმა დონემ შეიძლება შეაფერხოს ორსულობა, ამიტომ ამ ორი აუცილებელი მინერალით მდიდარი საკვების მიღება ან მათ შემცველი დანამატების მიღება ზრდის PCOS-ით დაორსულების შანსებს.

მოერიდეთ ინსულინრეზისტენტულ საკვებს

ზოგიერთი საკვები იწვევს სხეულის წონის მატებას მათი ნეგატიური ზემოქმედების შედეგად ორგანიზმის უჯრედების წინააღმდეგობაზე ინსულინის მიმართ და ამ საკვების მაგალითებია გამაგრილებელი სასმელები, თეთრი პური, ბრინჯი, კარტოფილი და ა.შ.

D ვიტამინის დეფიციტის მკურნალობა

მჭიდრო კავშირია D ვიტამინის დეფიციტსა და კვერცხების ზრდა-განვითარების ნაკლებობას შორის, ამიტომ D ვიტამინის დეფიციტი უნდა განიხილებოდეს მზეზე ზემოქმედებით, ან D ვიტამინის შესაბამისი დოზის შემცველი საკვები დანამატების მიღებით, რაც გაზრდის შანსებს. ორსულობის.

როგორ მოიქცე იმ ადამიანთან, ვინც გონივრულად უგულებელყოფს?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج