Сіз пайдалы деп санайтын 9 тағам

Азық-түлікті таңдау және сатып алу қауіпті болуы мүмкін, егер тұтынушы таңдаған тағамдары туралы жеткілікті хабардар болмаса, бұл өнім нарыққа шығарылатындықтан денеге денсаулыққа пайдасы жоқ тағамдарды тұтынуға әкеледі. көрсетілді, сондықтан денсаулықты сақтау үшін адамның тамақтану туралы хабардар болуы маңызды.

Қандай тағамдар пайдалы деп ойлайсыз?

күріш торттары
Оның құрамында көп калория бар.

гранола десерті
Немесе жаңғақ таяқшалары деп аталатын кәмпит, сіз ингредиенттерді және ондағы қант пен талшықтың мөлшерін оқып шығуыңыз керек.

Консервіленген жеміс шырыны 100% табиғи
Өкінішке орай, сіз күнде таңертең жейтін апельсин шырыны мен жеміс - бұл бір кесе қант.

сау сусындар
Арықтауға арналған ба, әлде дәрумендермен байытылған су денсаулыққа зиян келтіреді және қоспасыз суды ішкен дұрыс - бұл дене үшін ең жақсы таңдау.

Жеміс бөліктері бар йогурт
Ол қантқа толы және зиянды.

қытырлақ печенье
Оның құрамында қарапайымға қарағанда аз калория болуы мүмкін және майы төмен, бірақ пакеттің жартысын жеу ақылды идея емес.

Мұздатылған диеталық тағамдар
Олардың құрамында кем дегенде 400 калория бар, сонымен қатар оларда натрийдің ұсынылған мөлшерінің төрттен бірінен астамы бар.

көкөніс майы
Олар одан транс майларының көпшілігін алып тастағанымен, ол әлі де денсаулыққа зиянсыз болды.

Дереккөз: Әйелдер денсаулығы