Қашықтан жұмыс істеуге байланысты көңілсіздікті қалай болдырмауға болады?

Қашықтан жұмыс істеуге байланысты көңілсіздікті қалай болдырмауға болады?

Әлемдегі көптеген компаниялар мен жұмыс орындары қызметкерлерден үйлерінде қалу арқылы немесе кейде шекарадан тыс компанияларда басқа елдерден жұмыс істеу арқылы қашықтан жұмыс істеуді сұрауға жүгінді, бірақ бұл «Корона» жабылу кезеңінде тараған құбылыс. 2020 және 2021 жылдары бұл дүниежүзілік еңбек нарығындағы құбылысқа айналды, өйткені көптеген компаниялар бұл шығындарды үнемдеу және кеңсе кеңістігін пайдалану шығындарын азайту үшін тамаша шешім тапты.

Қашықтан жұмыс істеу құбылысы кеңейіп жатқанда, жұмыстан және әріптестерден физикалық алшақтау күтпеген жаңа мәселелерді, соның ішінде үйде ұзақ уақыт өткізуге мәжбүр болған кейбір қызметкерлердің оқшаулану сезімін тудырды, ал кейде олар үздіксіз күндер өткізеді. сыртқа көшпей, сыртқы әлемді немесе отбасынан тыс басқа адамдарды көрмей, үйлерінің ішінде.

«B Psychology Today» веб-сайты жариялаған есеп қашықтан жұмыс істеу нәтижесінде пайда болатын жағымсыздықтарды анықтауға тырысты және бұл қызметкерді көңілсіз немесе оқшауланған сезінеді ме, жоқ па.

Баяндамада былай делінген: «Дәстүрлі кеңсенің күнделікті өзара әрекеттесуі және ортақ кеңістіктері болмаса, адамдар байланыс пен тиесілік сезімін тудыратын тікелей байланысқа ие бола алмайды. Сонымен қатар, қашықтағы ынтымақтастық үшін маңызды болғанымен, кейде виртуалды байланыс құралдарына сену мүмкін тұлғалық емес және тұлғалық емес болып көрінеді».

Сондай-ақ баяндамада жұмыс пен жеке өмір арасындағы нақты шекаралардың жоқтығы адамдарды салауатты тепе-теңдікті орнату үшін күресуге мәжбүр ететінін көрсетеді, бұл олардың үнемі қоңырауда және жұмыстан тыс жеке тұлғаларынан ажыратылғандай сезімге әкеледі.

Біріктірілген бұл факторлар шалғайдағы жұмысшылар арасында кең таралған жалғыздық пен байланыс сезімін тудыруы мүмкін, бұл қауымдастық пен виртуалды ортада қолдау көрсету үшін белсенді шаралардың қажеттілігін көрсетеді.

Есеп қашықтан жұмыс істейтін қызметкерлер арасындағы оқшаулану сезімін жеңу қажеттілігін ұсынумен аяқталады және есеп келесі стратегиялардың кейбіріне жүгіну қажеттілігін ұсынады:
Біріншіден: Салауатты күн тәртібіне демалу кезеңдері, жаттығулар және әлеуметтік өзара әрекеттесу уақыты кіреді.

Екіншіден: әл-ауқатқа басымдық беріңіз: психикалық және эмоционалдық әл-ауқатқа ықпал ететін жаттығулар, медитация және хобби сияқты өзін-өзі күту әрекеттерін бірінші орынға қойыңыз. Көшбасшыларға сондай-ақ өзін-өзі күтуге басымдық беру және салауатты жұмыс пен өмір балансының мінез-құлқын модельдеу арқылы үлгі көрсету ұсынылады.

Үшіншіден: Досқа бағытталған қарым-қатынас орнату: Қызметкер әріптестерімен бейне қоңыраулар, лезде хабарламалар немесе электрондық пошта арқылы тұрақты байланысқа белсенді қатысуы керек және әлеуметтік байланыстарды сақтау үшін виртуалды кофе-брейктерді немесе бейресми сөйлесулерді жоспарлауы керек.

Төртіншіден: Құнды виртуалды іс-шараларға демеушілік жасау: Қызметкер әріптестерімен байланыста болу үшін компания ұйымдастыратын командалық жиналыстарға, семинарларға және виртуалды әлеуметтік іс-шараларға үнемі қатысуы жақсы.

Бесіншіден: желілік қауымдастықтарға қосылыңыз: тікелей жұмыс ортаңыздан тыс жерде пікірлес мамандармен байланысу үшін салаңызға немесе қызығушылықтарыңызға қатысты онлайн қауымдастықтарға немесе форумдарға қатысыңыз.

Алтыншыдан: Шаршау шегін белгілеңіз: Күйіп қалудың алдын алу және жұмыс пен өмір арасындағы салауатты тепе-теңдікті сақтау үшін арнайы жұмыс кеңістігін жасаңыз және кезекшілікте және жұмыстан тыс уақытта көрсету үшін нақты жұмыс уақытын белгілеңіз.

Жетіншіден: Қолдау үшін хабарласыңыз: егер сіз оқшауланған сезінсеңіз немесе қашықтан жұмыс істеу қиынға соғатын болса, менеджеріңізге немесе адам ресурстары бөліміне хабарласудан тартынбаңыз және олар қосымша ресурстар немесе қолдау көрсете алады.

«B Psychology Today» есебінде бұл жеті әдіс қарым-қатынасты жақсартуға, өзін-өзі күтуге басымдық беруге және физикалық қашықтық пен әлеуметтік қарым-қатынас арасындағы алшақтықты жоюдың дәлелденген әдістерінен пайда табуға жұмыс істейді, осылайша олар арқылы адам оқшаулану және оқшаулану сезімін жеңе алады. көңілсіздік.

2024 жылға арналған жеті зодиак белгілерінің жұлдыз жорамалдары