Сіздің диетаңыз ішіңізге керісінше әсер етуі мүмкін

Сіздің диетаңыз ішіңізге керісінше әсер етуі мүмкін

Күрделі диеталар артық салмақтан тез арылуға көмектесуі мүмкін, бірақ олар денсаулыққа зиян келтіреді және салмақты, әсіресе іш аймағында жоғарылатады, оны жоғалтудың орнына «іштің» пайда болуына әкеледі.

Осыған байланысты, диетолог бұл жүйелерден сақтанды, өйткені олар дене тамақ пен сусынды энергияға айналдырған кезде пайда болатын метаболизм процесіне теріс әсер етеді және кез келген артық энергияны май түрінде сақтайды, деп хабарлайды британдықтар. «Күн» газеті.

Сіздің метаболизміңізге диета, жаттығу және гормондарды қоса алғанда, көптеген нәрселер әсер етеді және апатты диеталар осы компоненттердің барлығына әсер етеді.

Стресс гормоны және іш майы

Зерттеулер сонымен қатар калорияларды азайту стресс гормонының (кортизол) деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін екенін көрсетеді.

Сарапшы «кортизолдың жоғары деңгейі салмақтың өсуіне ықпал етуі мүмкін, әсіресе іш аймағында» деп түсіндіреді.

Өз кезегінде диетолог Кристин Ставридис былай деп түсіндірді: «Біз өте төмен калориялы диеталарды ұстанған кезде, денеміз энергияны үнемдеуді үйренеді.Кейінгі кезеңде қалыпты немесе жоғары калориялы тамақтануға оралған кезде, біздің денеміз әдеттегіден көбірек майды сақтай алады. сақтық шарасы».

Сонымен қатар, бұл диеталар аштық гормондарын бұзуы мүмкін.

Сондай-ақ, зерттеулер жылдам салмақ жоғалту аштық пен тәбетке жауап беретін гормондарға әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.

Кейбір зерттеулер метаболизмдегі бұл өзгерістер жылдарға созылуы мүмкін екенін көрсетті.

Бұлар үшін пайдалы!

Дегенмен, төмен калориялы диеталар кейбір адамдарға пайдалы екені дәлелденді. 2011 жылғы бір зерттеу төмен калориялы диеталар XNUMX типті қант диабетімен ауыратын адамдарға көмектесетінін көрсетті.

Ньюкасл университетінің зерттеушілері сегіз адам күніне 60 калория жеген қатысушылардың 600% XNUMX типті қант диабетінен құтылғанын анықтады.

Стрелец 2024 жылға арналған жұлдыз жорамалын жақсы көреді