វិធីជៀសវាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

នៅក្នុងរោគវិទ្យា មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យយើងភ្ញាក់ផ្អើលភ្លាមៗ ដោយមិនបានដឹងពីវា ឬមានអារម្មណ៍ថាគ្រោះថ្នាក់របស់វា ហើយជាមួយនឹងស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬការព្រងើយកន្តើយ ជួនកាលរោគសញ្ញាទាំងនេះប្រែទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជួនកាលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះដែលបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមនុស្ស..គឺជារោគសញ្ញាដែលបណ្តាលអោយមានកំណកឈាម។​ តោះរៀនថ្ងៃនេះជាមួយ Anna Salwa តើយើងអាចការពារកំណកឈាម និងការពារខ្លួនពីគ្រោះថ្នាក់របស់វាយ៉ាងដូចម្តេច?

កំណកឈាមជាទូទៅ គឺជាការកក ឬកកឈាមក្នុងរាងកាយមនុស្សក្នុងសរីរាង្គមួយចំនួន ដែលបាត់បង់សមត្ថភាពនៃឈាមក្នុងលំហូរ និងរាលដាល និងធ្វើឱ្យសរីរាង្គផ្សេងទៀតឆ្អែតជាមួយវា ដូច្នេះហើយរាងកាយមនុស្សឈប់ទទួលឈាម ដែល តំណាងឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតមនុស្ស។ យើងជាច្រើនដឹងថាកំណកឈាមមានភាពខុសគ្នាទៅតាមតំបន់នៃឧប្បត្តិហេតុរបស់វា។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង កំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃកំណកឈាមដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស។ មូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺអាហារមិនល្អ និងការទទួលទានច្រើនពេក ជាពិសេសអាហារ។ បង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ហើយវាក៏នាំឱ្យកើតជំងឺលើសឈាម និងជាតិស្ករក្នុងមនុស្សផងដែរ។

មាន​គន្លឹះ​ខ្លះ​ណែនាំ​ដោយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ជុំវិញ​ពិភពលោក​ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​កកឈាម​ដែល​មាន​ដូច​ជា៖

រក្សាសម្ពាធឈាម៖

គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​ឱ្យ​រក្សា​សម្ពាធ​ឈាម​កុំឱ្យ​ឡើង​ខ្ពស់​តាម​រយៈ​ការ​ហាត់ប្រាណ និង​កុំ​បង្កើន​ជាតិ​ប្រៃ​ក្នុង​អាហារ​។​ អ្នក​អាច​ហែល​ទឹក ឬ​ជិះ​កង់​ក៏​អាច​ដើរ​បាន​ដែរ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​រត់​ដោយ​ការ​រត់​មិន​យឺត ។

អាហារសុខភាព៖

 អាហារដែលផ្តល់សុខភាព គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ និងប្រកបដោយគុណធម៌ ដោយបរិភោគបន្លែ និងផ្លែឈើ ហើយមិនបរិភោគផ្អែមច្រើន ដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យស្ថិតក្នុងទម្ងន់ល្អ ជៀសឆ្ងាយពីជំងឺធាត់ ឬធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ។

កាត់បន្ថយ និងលុបបំបាត់ការជក់បារី៖

អ្នកមិនគួរជក់បារីច្រើនពេក ឬព្យាយាមបំបាត់ការជក់បារីឱ្យបានល្អនោះទេ ព្រោះថាការជក់បារីដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ហើយថាបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺជាច្រើន រួមទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។

លើសពីនេះ យើងមិនគួរហាត់ប្រាណច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ ហើយសម្រាកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីកុំឱ្យអស់កម្លាំង ដែលជាហេតុជួយដល់ការកកឈាម។