ដំណោះស្រាយរហ័ស ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ

ដំណោះស្រាយរហ័ស ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ

ជាមួយនឹងការមកដល់នៃរដូវរងា មនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកជម្រើសធម្មជាតិ និងអាហារបំប៉ន ដើម្បីជៀសវាងជំងឺផ្តាសាយ ជំនួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ហើយវីតាមីន C និង D ចូលមកមុនគេ ព្រោះការសិក្សាមួយចំនួនបានផ្សព្វផ្សាយថា ពួកវាល្អបំផុតសម្រាប់ទ្រទ្រង់ភាពស៊ាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារបំប៉នស័ង្កសីហាក់ដូចជាឈរនៅលំដាប់ទី XNUMX នាំមុខវីតាមីន D និង C ក្នុងការទ្រទ្រង់ភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្តី "Eat This, Not That" ដែលមានឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាព។

ស័ង្កសី គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់មួយ ដែលមនុស្សយើងទទួលបានតាមរយៈរបបអាហារធម្មជាតិ តាមរយៈអាហារមួយចំនួន ដូចជា អយស្ទ័រ សាច់ក្រហម អាហារសមុទ្រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារផ្សេងៗទៀត។

ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលអ្នកដែលទទួលទានអាហារសត្វជាទៀងទាត់ត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងទទួលបានបរិមាណស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់ អ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារបួសទំនងជានឹងខ្វះសារធាតុបន្ថែមពិសេសនេះ ដែលជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមេរោគ។

មនុស្សដែលមានជាតិស័ង្កសីទាប មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺរលាកសួត និងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗទៀត។

លើសពីនេះ ការលេបវាក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេត ឬស៊ីរ៉ូ ត្រូវបានបង្ហាញថា អាចកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃជំងឺផ្តាសាយ និងជួយឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយឡើងវិញ នេះបើយោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព (NIH)។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​ស្ងៀមស្ងាត់​ដាក់​ទណ្ឌកម្ម ហើយ​តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​ស្ថានភាព​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា?