ផ្លែឈើដែលបង្កើនទម្ងន់ និងបំផ្លាញរបបអាហារ

មែនហើយ ផ្លែឈើដែលបង្កើនទម្ងន់ និងបំផ្លាញរបបអាហារ មិនមែនផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទសុទ្ធតែសមរម្យទេ ក្នុងករណីរបបអាហារដែលអ្នកធ្វើតាមដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយកាឡូរី ព្រោះផ្លែឈើខ្លះសម្បូរទៅដោយកាឡូរីជោគជ័យជាងជាតិស្ករ និងខ្លាញ់។

ទំពាំងបាយជូ

ទំពាំងបាយជូគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់ ដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នក្នុងការទទួលទានវាក្នុងពេលកំពុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។

ចេក

ចេកជាផ្លែឈើដែលផ្តល់សុខភាព ព្រោះវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរញ៉ាំវាច្រើនពេកទេ ព្រោះវាមានកាឡូរីច្រើន និងមានជាតិស្ករធម្មជាតិបន្ថែម។

ផ្លែបឺរ

ផ្លែបឺរ 100 ក្រាមមានប្រហែល 160 កាឡូរី ដូច្នេះវាជួយក្នុងការឡើងទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់។

ស្វាយ

ផ្លែឈើនេះមានបរិមាណកាឡូរីច្រើន ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងផ្លែឈើទាំងនេះក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ។

ញាំ​ផ្លែឈើ

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្លែឈើសម្បូរកាឡូរីទាំងនេះ បូករួមទាំងស្ករបន្ថែមនៅក្នុងទឹកក្រឡុកផ្លែឈើរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកទៅជាហៃ ធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលមិនចង់បានដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំរបស់វា អ្នកគិតថាអ្នកគ្រាន់តែ បរិភោគផ្លែឈើ